© wichman+bendtsen

Resepti: Jääbanaanit

Terveellinen jäkiruoka syntyy tummaan suklaaseen kastetusta banaanista joka käännellään kookoshiutaleissa, pakastetaan ja nautitaan hyvillä mielin.

maanantai 13. kesäkuuta 2016 teksti M. Kristensen

Jääbanaanit

4 annosta

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

4 banaania

4 puista grillitikkua

50 g tummaa suklaata, 85 % kaakaota

Päälle

Kookoshiutaleita

Pistaasipähkinöitä

Pakastekuivattuja vadelmia

Valmistus

  • Kuori banaanit ja sulata suklaa. Pujota banaaninpuolikkaat grillitikkuihin.
  • Kuorruta banaanit suklaalla ja kääntele ne kookoshiutaleissa tai muissa päällyksissä.
  • Anna suklaan kovettua ja pane banaanit sitten pakastimeen.

Ravintosisältö/100 g

Energiaa: 226,5 kcal

Proteiinia: 3,25 g

Rasvaa: 14 g

Hiilihydraattia: 22,5 g

Kuitua: 2,2 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein teet ruokaa itse?

KUNTO PLUS suosittelee