Marjaisa banaanileipä 10 viipaletta 3 suurta kypsää banaania2 munaa1 dl juoksevaa hunajaa½ dl kookosöljyä taikinaan ja tilkka vuoan voiteluun4 rkl rahkaa1 tl soodaa½ tl leivinjauhetta2 tl kanelia1 tl vaniljajauhetta¹/³ tl merisuolaa3½ dl tattarijauhoa1 dl siemeniä, esim. auringonkukan-, pellavan-, kurpitsan- ja chiansiemeniä2 dl marjoja, esim. vadelmia ja mustikoita Marjaisan banaanileivän valmistus Kuumenna uuni 175 asteeseen. Soseuta banaanit ja sekoita niihin muna, hunaja, kookosöljy ja rahka. Lisää muut aineet marjoja lukuun ottamatta ja sekoita. Kääntele lopuksi marjat sekaan. Kaada taikina voideltuun leipävuokaan ja paista noin 50 minuuttia, kunnes banaanileipä on kypsä ja kauniin värinen. Anna banaanileivän jäähtyä hetki, ennen kuin kumoat sen vuoasta, mutta tarjoa se mieluiten vielä hiukan lämpimänä. Ravintosisältö/annos Energiaa 295 kcal Proteiinia 6,5 g Rasvaa 11,7 gHiilihydraattia 41,8 gKuitua 1,9 g Aiheeseen liittyvää sisältöä Smoothiet Ravitse lihaksia vihersmoothiella Smoothiet Herkullinen aamusmoothie, jossa maistuvat ananas ja mansikat Jälkiruoka Kookos-mantelileivokset ja marjoja
Pudota kilo viikossa KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Suoliston bakteerikannalla on suuri merkitys hyvinvoinnillesi ja painollesi. Kokeile KUNTO PLUSsan suolistoystävällistä dieettiä – se auttaa paitsi pudottamaan painoa myös nukkumaan paremmin, saamaan lisää energiaa arkeen sekä parantamaan mielialaa!
Testi: Millainen laihduttaja olet? Haluaisitko päästä entisiin mittoihisi? Tee testi, niin saat tietää, miten juuri sinun kannattaa laihduttaa.
Askelmittari voi innostaa kävelemään jopa 1,5 km enemmän – joka päivä! Haluatko lisätä askelia arkeen vuonna 2019? Askelmittari saattaa tarjota juuri sopivan porkkanan liikunnan lisäämiseen. Lue, miksi mittarissa on taikaa sekä miten hankit itsellesi kätevästi oman askelmittarin.
Tehosta energiankulutusta lihastreenillä Millainen treeni saa energiankulutuksen vauhtiin? Aerobinen vai lihastreeni? Yhdistä molemmat niin saat parhaat tulokset.
Hyvännäköinen ja mukava treeniasu! Tilaa täältä >> 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -treenipaita ja -trikoot - SÄÄSTÖÄ 91 €
Kannustaa terveelliseen ja liikunnalliseen elämäntapaan! 4 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit Tracker - VAIN 24,90 €.
Kaikki lempilehtesi digitaalisesti Lähde tutkimusmatkalle ja lue 8:aa suosittua lehteä WYPE-palvelussa puhelimella, tabletilla tai tietokoneella. Kokeile 1 kuukausi ilmaiseksi >>
6 vinkkiä kotileipurille Onko mitään parempaa kuin itse tehty leipä? Näillä vinkeillä tuunaat leivistä vielä hieman terveellisempiä.
Parsakaalileipä Etkö saa syötyä suositeltua 600 grammaa kasviksia päivässä? Piilota ne leipään! Näissä resepteissä on käytetty runsaasti maukkaita kasviksia, jotka tuovat leipiin väriä, makua ja pitkään kylläisenä pitävää kuitua.
Reittisuunnittelu kätevästi kännykässä Nyt voit suunnitella omat juoksureittisi, kokeilla uusia reittejä ja seurata treenejäsi kätevästi kännykällä missä ja milloin vain!
