Marjaisa banaanileipä

1 tuntia
295 kcal

Marjaisa banaanileipä, jossa on myös siemeniä, sopii välipalaksi iltapäivänälkään, energiabuustiksi ennen treeniä tai maistuvaksi jälkiruuaksi illallisen päälle.

Marjaisa banaanileipä

Marjaisa banaanileipä

Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 viipaletta

  • isoa, ylikypsää banaania
  • ½ munaa
  • ¼ dl vaaleaa hunajaa
  • ¼ dl kookosöljyä taikinaan ja vähän vuoan voiteluun
  • ¾ rkl rahkaa tai paksua jogurttia
  • ¼ tl soodaa
  • ¼ tl leivinjauhetta
  • ½ tl kanelia
  • ¼ tl vaniljajauhetta
  • tl merisuolaa
  • ⅔ dl tattarijauhoja
  • ¼ dl siemeniä, esim. auringonkukan-, pellavan-, kurpitsan- ja chiansiemeniä
  • ½ dl marjoja, esim. vadelmia ja mustikoita

Marjaisan banaanileivän valmistus

  • Muussaa banaanit ja sekoita joukkoon munat, hunaja, kookosöljy ja rahka.
  • Lisää muut ainekset paitsi marjat ja sekoita.
  • Kääntele lopuksi joukkoon marjat.
  • Voitele leipävuoka kookosöljyllä, kaada taikina vuokaan ja kypsennä 175 asteessa noin 50 minuuttia, kunnes banaanileipä on mehevänkypsä ja kauniin värinen.
  • Anna leivän jäähtyä hetki, kumoa se vuoasta ja tarjoa vielä hiukan lämpimänä.

LUE MYÖS: Terveellisiä banaanireseptejä ja banaanileipä.

VIDEO: Näin valmistat viidessä minuutissa terveelliset ja superherkulliset banaaniletut


Tämän hetken suosituimmat
Uni

TAULUKKO: Unentarve vaihtelee iän mukaan

Painonhallintamotivaatio

Laihduttajan alkoholivalinnat

Terveellinen ruokavalio

4 mainiota syytä syödä suklaata

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Voimaharjoittelu

Selän tehotreenillä eroon selkäkivuista

Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Ennaltaehkäisy

Perinnölliset sairaudet: 5 harkittavaa ennen testiä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Terveellisiä reseptejä

Täydellinen uunilohi

11-21 minuuttia
Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Lisää aiheesta: Leipä ja sämpylät
Leipä ja sämpylät

Maukkaat täysjyväpatongit

60 kcal
105 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Muhkeat hampurilaissämpylät

208 kcal
2½ tuntia
Leipä ja sämpylät

Pataleipä

2¼ tuntia
Leipä ja sämpylät

Leipä, joka ei rasita vatsaa

168 kcal
2 tuntia
Leipä ja sämpylät

Sämpylät kasvavat uunissa yhteen

225 kcal
2½ tuntia
Leipä ja sämpylät

Yön yli kohotetut sämpylät

Leipä ja sämpylät

Kuohkeat, gluteenittomat rahka-kesäkurpitsasämpylät

108 kcal
30 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Itse tehty pitaleipä

385 kcal
50 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Itse tehdyt hotdog-sämpylät

166 kcal
105 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Jauhoton parsakaalileipä

28 kcal
35 minuuttia
Leipä ja sämpylät

Maailman terveellisin ja helpoin banaanileipä

Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Superfood

Katso parhaat punakaalireseptit täältä

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Ennaltaehkäisy

Onko yöhikoilu huolestuttava juttu?

5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Treeni

Lisää virtaa aamuun lempeällä ohjelmalla

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Voimaharjoittelu

Vasta-alkaja? Näin pääset helposti lihaskuntotreenin alkuun