Kuuma konttorissa? Älä hikeenny!

Tuntuu melkein rikolliselta valittaa kuumuudesta – kesää on odotettu koko pitkä talvi, ja lämpöhän on myös ihanaa - paitsi jos sitä ei pääse pakoon sisätiloissakaan.

Työsuojeluhallinnon suositus sisäilman lämpötilaksi kevyessä istumatyössä on 21–25 °C.

Lue myös: 6 helppoa vinkkiä hyvään oloon kesällä

Kun ulkona hellerajat paukkuvat, työpaikoilla lämpötila ei kuitenkaan aina pysy näissä rajoissa, vaikka työnantaja tekisi parhaansa.

Lue myös: Lomahaaste: Pysy liikkeellä muutaman minuutin treenillä

Mikä siis neuvoksi, jotta työpäivästä selviäisi paistumatta? Kokosimme kymmenen viileää vinkkiä.

10 viileää vinkkiä hellepäiviin työpaikalla

Aloita aikaisin

Jos mahdollista, aloita työpäivä jo aamuseitsemän tienoilla. Näin ehdit nauttia aamun viileistä tunneista ja vältät iltapäivän pahimman kuumuuden konttorilla.

Pidä kokoukset ja tauot ulkosalla

Jotkut kokoukset edellyttävät toki teknisiä laitteita, mutta ne kokoontumiset, joissa moisia ei tarvita, voidaan mainiosti pitää ulkona varjossa. Todella kuumina päivinä saattaa olla myös tarpeen pitää tavallista enemmän taukoja – nauti niistäkin ulkona.

Lue myös: 6 pientä taukoa arjessa

Käytä tuuletinta

Pöytätuuletin on helppo ja edullinen konsti saada helpotusta hellepäivään. Se ei sinänsä jäähdytä ilmaa, mutta sen synnyttämä ilmavirta tuntuu iholla viileämmältä kuin raskas, seisova ilma.

Pidä etäpäiviä

Pidä mahdollisuuksien mukaan tavallista enemmän etäpäiviä. Se on hyväksi sekä sinulle että kollegoillesi, sillä mitä enemmän samassa tilassa on ihmisiä, sitä lämpimämpi on sisäilmakin.

Lue myös: Helppoja vinkkejä terveellisempään kotityöpäivään

Sulje verhot päivän päätteeksi

Toimiston verhot kannattaa sulkea työpäivän päätteeksi – näin aamun ja aamupäivän aurinko ei pääse lämmittämään tilaa.

Lue myös: Onko auringolle altistuminen hyväksi vai haitaksi

Sulje laitteet, joita ei käytetä

Esimerkiksi valaisimet, tietokoneet ja tulostimet tuottavat lämpöä. Katkaise siis virta kaikista laitteista, joita ei käytetä.

Vaihda paikkaa

Jos lomalle lähteneen kollegan työpisteellä on viileämpää, siirry rohkeasti tämän paikalle, jos se on joka tapauksessa tyhjillään.

Tuuleta

Tämä vinkki saattaa kuulostaa itsestäänselvältä, mutta monet unohtavat sen kuitenkin, joten: tuuleta säännöllisesti. Ulkona voi olla yhtä kuuma kuin sisälläkin, mutta raikkaampi ulkoilma ja ilman kiertäminen ovat silti hyvästä.

Pukeudu kevyesti

Pue ihoa vasten hengittävää ja kevyttä puuvillaa. Vaikka aamulla tarvitsisi pitkähihaista, toimistolla on mukavampi olla mahdollisimman vähissä vaatteissa.

Lue myös: Tulevatko pyykit puhtaiksi 30 asteessa?

Anna jaloille kylmä kylpy

Tuo toimistolle muovivati ja pieni pyyhe. Täytä vati kylmällä vedellä, aseta se työpöytäsi alle ja anna jalkojen levätä kylmässä vedessä, kun teet töitä.

Lue myös: Jalkojenhoitaja: Näin valmistat parhaan jalkakylvyn