Viikon ruokalista
Viikon vinkit
5 vinkkiä joulunajan terveelliseen herkutteluun
- Aloita päivä terveellisellä, vatsaa hellivällä aamiaisella, esimerkiksi kaurapuurolla ja marjoilla tai hedelmillä.
- Enemmän kalaa, vähemmän lihaa. Lohi eri muodoissaan ja muut joulun kalaherkut ovat sianlihaa terveellisempi valinta.
- Salaatti sopii joulupöytäänkin. Vaikka se ei ehkä ole perinteisin valinta, raikas salaatti sopii hyvin täydentämään joulupöydän antimia. Kokeile esimerkiksi tämän viikon resepteistä lehtikaalisalaattia tai punakaalisalaattia.
- Kuuntele vatsan kylläisyysviestejä – runsaan joulupöydän äärellä tulee helposti syötyä huomaamattaan itsensä ähkyyn.
- Juo myös vettä. Raskaan ruoan kyytipojaksi sopii hyvin raikas hanavesi, ja tällöin tulee kumottua myös vähemmän alkolijuomia.
