Resepti: lämmin punakaalilisuke | KUNTO PLUS

Sulje

Punakaalista on moneksi! Tämä helppo ja herkullinen lämmin punakaalisalaatti valmistuu alle tunnissa ja onnistuu taatusti jokaiselta kotikokilta. Ohjeesta riittää kuudelle syöjälle.

Punakaalilisuke sopii mainiosti esimerkiksi liharuokien kaveriksi, ja se tuo herkullisen maun lisäksi kaunista väriä lautaselle. Kokeile vaikkapa joulupöydässä kinkun kanssa!

Pidä näyttö päällä

Ohje

Hienonna punakaali.

Sulata voi kattilassa ja lisää punakaali.

Lisää hunaja, mehu ja omenasiiderietikka.

Kiehauta ja käännä sitten levy pienemmälle.

Anna kiehua hiljakseen noin 45 minuuttia.

Kun punakaali on pehminnyt, käännä levy pois päältä. Jos haluat jättää punakaalin hieman "al dente", lyhennä kypsennysaikaa.

Tarjoile lämpimänä.

Muutaman aineksen resepti on superhelppo – rentoa ja terveellistä kotikokkailua parhaimmillaan.

Myös perheen pienimmät voivat osallistua punakaalilisukkeen valmistukseen ja tutustua näin kenties uuteen makuelämykseen raaka-aineen käsittelystä alkaen.

Herkullisia ruokailuhetkiä!

LUE MYÖS: 9 terveellistä ja herkullista punakaalisalaattia

Herkkupöytä voi olla notkuva vaikkei ruokien energiasisältö olekaan pyörryttävä.

Joulu

Tämän hetken suosituimmat

Chian siemenet

Terveellisiä reseptejä

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen, jota vaivaa stressi

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen suihkussa

Nainen tekee kyykkyä käsipainot käsissä

Lihaskuntoliikkeet

Nainen, jolla vahvat pakaralihakset

Voimaharjoittelu

Jalat turvoksissa

Ennaltaehkäisy

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

Yli sata 5–40 min treenivideota
Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!

Lisää aiheesta: Päivällinen

Tomaattipiirakka

Tabbouleh –

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.

Broileria ja persikka-tomaattisalsaa

Kalatäytteiset tortillat ja mango-ananassalsaa

Chili con carnea ja maissia

Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa

Broileri-juurespelti ja bataattidippiä

Lohi-avokadotäytteiset kasvisvohvelit

Broileri-peruna-purjokeitto

Parsakaalivohvelit ja hernehummus

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Piirroskuvassa iloinen mahalaukku, johon menee FODMAP-ruokavalion mukaisia ruoka-aineita.

Terveellinen ruokavalio

Vihreää ja valkoista parsaa

2 naista patikoimassa

Nainen ja maksaläiskät ja muut pigmenttihäiriöt, joista haluaisi eroon.

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee maastavetoa

Nainen tekee vatsarutistuksia