6 rankkaa porrasharjoitetta
Porrastreeni kehittää sekä voimaa että kestävyyttä. Spurttaa, ryömi, loiki ja lankuta itsesi huippukuntoon!
Porrastreeni kehittää sekä voimaa että kestävyyttä. Spurttaa, ryömi, loiki ja lankuta itsesi huippukuntoon!
Portaat ovat oivallinen osa juoksulenkkiä tai porrastreenin voi ottaa aivan omana ohjelmanaan. Mäkisellä seudulla asuva voi yhtä hyvin treenata mäissäkin. Portaissa harjoitteleminen vastaa monin tavoin mäkijuoksua, ja portaissa tasapainoilusta on vielä se ylimääräinen hyöty, että aivot oppivat koordinoimaan kehon liikkeitä paremmin askelmalta toiselle vauhdikkaasti juostessa, kun askeleet eivät saa osua harhaan.