Portaita alas ryömimällä sivuttain
Ensin portaita ylös täysillä ja sitten alas käsien ja jalkojen varassa sivuttain.
Ensin portaita ylös täysillä ja sitten alas käsien ja jalkojen varassa sivuttain.
Pysy mahdollisimman matalana. Älä nosta peppua ylös.
Toistot 6 x ylös ja alas – 3 kertaa alas vasen kylki edellä ja 3 kertaa oikea kylki edellä.