Spurtti 2 askelmaa kerralla

Syke nousee huippulukemiin, kun spurttaat portaita 2 alkelmaa kerralla.

Harjoite

  • Harpo portaat ylös täyttä vauhtia astuen joka toiselle askelmalle.
  • Ota kädet mukaan antamaan lisäpuhtia ja tehostamaan juoksua. Älä nojaa eteen, vaan etene ryhdikkäänä.
  • Laskeudu alas hitaasti ja anna sykkeen tasaantua.

  • Toistot 5 x ylös. Jatka suoraan harjoitukseen 2 pitämättä taukoa.

    Newsletter background