Spurtti 2 askelmaa kerralla

Syke nousee huippulukemiin, kun spurttaat portaita 2 alkelmaa kerralla.

Harjoite

  • Harpo portaat ylös täyttä vauhtia astuen joka toiselle askelmalle.
  • Ota kädet mukaan antamaan lisäpuhtia ja tehostamaan juoksua. Älä nojaa eteen, vaan etene ryhdikkäänä.
  • Laskeudu alas hitaasti ja anna sykkeen tasaantua.

  • Toistot 5 x ylös. Jatka suoraan harjoitukseen 2 pitämättä taukoa.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background