© Jacob Helbig

Spurtti 2 askelmaa kerralla

Syke nousee huippulukemiin, kun spurttaat portaita 2 alkelmaa kerralla.

tiistai 19. heinäkuuta 2016 teksti M. Kristensen

Harjoite

  • Harpo portaat ylös täyttä vauhtia astuen joka toiselle askelmalle.
  • Ota kädet mukaan antamaan lisäpuhtia ja tehostamaan juoksua. Älä nojaa eteen, vaan etene ryhdikkäänä.
  • Laskeudu alas hitaasti ja anna sykkeen tasaantua.


  • Toistot 5 x ylös. Jatka suoraan harjoitukseen 2 pitämättä taukoa.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Missä juokset mieluiten?

KUNTO PLUS suosittelee