Sulje

00.00

-00.00

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Voimaa ja ...

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon

35 min

Edistynyt

Tässä ohjelmassa hypätään, kyykätään ja nyrkkeillään! Treeni vahvistaa koko vartalon lihaksia ja panee energian kulumaan – rankkaa mutta supertehokasta!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Askel viereen

Kyykky ja jalan nosto sivulle

Sumohyppy jalat ristissä

Askelkyykky taakse

Nyrkkeily istuen

Kykkyaskellus sivulle

Lankku ja polviveto

Etureiden venytys O

Etureiden venytys V

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.