Sulje

00.00

-00.00

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Voimaa ja ...

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon

35 min

Tässä ohjelmassa hypätään, kyykätään ja nyrkkeillään! Treeni vahvistaa koko vartalon lihaksia ja panee energian kulumaan – rankkaa mutta supertehokasta!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

228-Gå-fra-side-til-side.00_00_04_10.Still001

Askel viereen

182-Squat-med-benløft-til-siden.00_00_03_08.Still001

Kyykky ja jalan nosto sivulle

199-Sumo-hop-med-kryds.00_00_07_02.Still001

Sumohyppy jalat ristissä

102-Reverse-lunge.00_00_07_01.Still001

Askelkyykky taakse

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002

Nyrkkeily istuen

57-Gående-squat.00_00_27_08.Still001

Kykkyaskellus sivulle

113-Planke-med-knætræk.00_00_09_08.Still0011

Lankku ja polviveto

85-H-Lårstræk.00_00_24_05.Still001

Etureiden venytys O

85-V-Lårstræk.00_00_25_03.Still001

Etureiden venytys V

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.

Lihaskuntoliikkeet

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen, jota vaivaa stressi

Nainen suihkussa

Nainen näyttää litteän vatsansa

Kaksi naista halaamassa.

Nainen hoitaa nivuskipua venyttelyllä

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

10–30 min treenivideot
Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €

Lisää aiheesta: Nettitreeni

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

79-Kettlebell-thrusters

120-Planke-rows-1

95-H-Mave-benløft-med-elastik3

EXTRA-elastik32

157-Side-til-side-med-elastik2

117-Take1-Planke-med-tå-touch-3

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Kuitua pöytään

Terveellinen ruokavalio

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit

Nainen tekee vatsarutistuksia

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys

Kauraa kulhossa

Päivällistä puolessa tunnissa

Terveellisiä reseptejä