Sulje

00.00

-00.00

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Voimaa ja ...

Voimaa ja kiinteyttä koko vartaloon

35 min

Tässä ohjelmassa hypätään, kyykätään ja nyrkkeillään! Treeni vahvistaa koko vartalon lihaksia ja panee energian kulumaan – rankkaa mutta supertehokasta!

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

228-Gå-fra-side-til-side.00_00_04_10.Still001

Askel viereen

182-Squat-med-benløft-til-siden.00_00_03_08.Still001

Kyykky ja jalan nosto sivulle

199-Sumo-hop-med-kryds.00_00_07_02.Still001

Sumohyppy jalat ristissä

102-Reverse-lunge.00_00_07_01.Still001

Askelkyykky taakse

21-Boksende-arme.00_00_22_23.Still002

Nyrkkeily istuen

57-Gående-squat.00_00_27_08.Still001

Kykkyaskellus sivulle

113-Planke-med-knætræk.00_00_09_08.Still0011

Lankku ja polviveto

85-H-Lårstræk.00_00_24_05.Still001

Etureiden venytys O

85-V-Lårstræk.00_00_25_03.Still001

Etureiden venytys V

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Tämän hetken suosituimmat

Laske energiantarpeesi KUNTO PLUSsan kalorilaskurilla – ilmaiseksi

Energiankulutus

Kaksi naista kädessään vihanneksia ja käsipainot

Voimaharjoittelu

Herkulliset ja terveelliset banaaniletut valmistuvat vain viidessä minuutissa

Letut ja lettutaikina

Nainen tekee vatsalihasliikettä.

Nainen, jota vaivaa stressi

Keittiövaaka muuntaa grammat desilitroiksi

Terveellinen ruokavalio

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen heiluttaa lanteitaan

Ennaltaehkäisy

Inkiväärishotti-reseptejä

Nainen jumppaa selkää jumppamaton päällä

Voimaharjoittelu

Lisää aiheesta: Nettitreeni

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitetta.

Nainen tekee pakaraharjoitteita.

72-Hunden-yoga-stræk32

51-H-Firehydrant

120-Planke-rows-3

41-Dyb-squat-med-støtte-stol3

178-Squat

Newsletter background

KUNTO PLUSsan suositukset

Nainen raapii vatsaansa/vyötärönseutuaan, johon vyöruusuihottuma yleensä puhkeaa.

Ennaltaehkäisy

Lasi vettä

Hymyilevä, hyväntuulinen nainen hihattomassa paidassa

Kourallinen pensasmustikoita

KUNTO PLUSsan digitilauksen ansiosta pysyvästi terveellinen elämäntapa sujuu helposti

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan

5 km juoksuohjelmat

Nainen juoksee

5 km juoksuohjelmat

Chiapuuroa astiassa

Ravitsemusneuvoja

Cooperin testi – testaa kuntosi

Selkätreeni

Voimaharjoittelu