Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 4 – vasta-alkaja, 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 4 – vasta-alkaja, 30 min

30 min

Vasta-alkaja

Tässä ohjelmassa vuorotellaan vain kahden helpon harjoitteen välillä, joten voit keskittyä ottamaan kaiken irti treenistäsi.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Polvennostohyppy

Kyykky

Haarahyppy

Ylälankku ja olkakosketus

Askelkyykky taakse

Punnerrus

Sivuaskelkyykky O

Sivuaskelkyykky V

Vuorikiipeily

Ylävartalon nosto ja käsiveto

Meritähti

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.