Sulje

00.00

-00.00

Pikatreeni 2 – edistynyt, 30 min

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Pikatreeni...

Pikatreeni 2 – edistynyt, 30 min

30 min

Edistynyt

Vauhdikasta ja hikistä menoa luvassa! Tämä treeniohjelma sisältää runsaasti sykettä nostavia hyppyjä ja vahvistaa monipuolisesti lihaksia.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Kyykkyhyppy

Meritähti

Uimari

Jalkakyykkyhyppy

Punnerrus

Sammakkohypyt

Nopeat istumaannousut

Lantiodippi kylkilankussa H

Lantiodippi kylkilankussa V

Sammakkohypyt vuorojaloin

Ylävartalon nosto kädet suorina edessä

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.