Joogaharjoitus: Kolmio

• Seiso leveässä haara-asennossa. Käännä vasen jalkaterä sivulle.

• Pidä jalat suorina ja lihakset jännitettyinä, nosta kädet sivuille.

• Taivuta vartaloa kohti vasenta jalkaterää ja vie vasen käsi säären tai jalkaterän päälle.

• Liike venyttää vartalon oikeaa puolta.

• Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan. Toista vastakkaiselle puolelle.

Lisää aiheesta Kolmioasento täältä