Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Joogaharjoitus: Taivutus eteen ja venytys

Vaiheittainen taivutus ja venytys.

lauantai 5. heinäkuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

  • Seiso jalat lantion levyisessä hara-asennossa, vie sormet ristiin selän taakse.

  • Hengitä sisään ja ojentaudu suoraksi.

  • Hengitä ulos ja taivuta ylävartaloa samalla eteenpäin.

  • Rentouta ylävartalo ja anna pään roikkua raskaana.

  • Nosta yhteenviedyt kädet selän takana ylös. Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee