Joogaharjoitus: Hengitys

Oikea hengitys ja hengitysharjoitukset ovat olennainen osa joogaa.

  • Istu mukavasti selkä suorana ja hartiat alhaalla.

  • Paina oikea keskisormi kulmakarvojen väliin ja sulje samalla vasen sierain oikealla nimettömällä.

  • Hengitä syvään sisään ja ulos vain oikean sieraimen kautta vähintään kahdeksan kertaa. Toista toisella puolella.