Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Joogaharjoitus: 5 minuutin mietiskely

Hengitys on tärkeä osa meditaatiota.

lauantai 5. heinäkuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

  • Istu mukavassa asennossa selkä suorana ja hartiat alhaalla. Jos istut tuolilla, anna jalkojen levätä lattiaa vasten.

  • Rentouta kehosi.

  • Keskity hengitykseesi ja tunne, miten se lähtee syvältä kehon sisältä asti.

  • Keskity omaan hengitykseesi viiden minuutin ajan.

Onko sinunkin vaikea saada iltaisin unta päässä myllertäviltä huoliajatuksilta? Lue, miten voit rauhoittaa mielen.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee