Joogaharjoitus: Kameli

• Seiso lantion levyisessä haara-asennossa. Purista kädet nyrkkiin paina ne ristiselkää vasten.

• Vedä kyynärpäitä toisiaan kohti selän takana, hengitä sisään ja ojenna ylävartalo suoraksi.

• Hengitä ulos ja nojaudu hieman taaksepäin.

• Työnnä lantiota eteen ja käännä kasvot ylös.

• Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan ja palaa hitaasti alkuasentoon.

Lisää aiheesta kameli täältä