Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Joogaharjoitus: Kameli

Kameli on hyvä selkäliike, joka tehostaa veren virtausta aivoihin.

lauantai 5. heinäkuuta 2014 teksti KUNTO PLUS

  • Seiso lantion levyisessä haara-asennossa. Purista kädet nyrkkiin paina ne ristiselkää vasten.

  • Vedä kyynärpäitä toisiaan kohti selän takana, hengitä sisään ja ojenna ylävartalo suoraksi.

  • Hengitä ulos ja nojaudu hieman taaksepäin.

  • Työnnä lantiota eteen ja käännä kasvot ylös.

  • Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan ja palaa hitaasti alkuasentoon.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee