Joogaharjoitus: Kameli

Kameli on hyvä selkäliike, joka tehostaa veren virtausta aivoihin.

  • Seiso lantion levyisessä haara-asennossa. Purista kädet nyrkkiin paina ne ristiselkää vasten.

  • Vedä kyynärpäitä toisiaan kohti selän takana, hengitä sisään ja ojenna ylävartalo suoraksi.

  • Hengitä ulos ja nojaudu hieman taaksepäin.

  • Työnnä lantiota eteen ja käännä kasvot ylös.

  • Pysy asennossa 4 - 8 sisään- ja uloshengityksen ajan ja palaa hitaasti alkuasentoon.