Commando-punnerrus

Commando-punnerrus kehittää myös jalkoja!

Harjoite

  • Asetu päinmakuulle ja kämmenet alustassa rinnan molemmin puolin.
  • Punnerra vauhdikkaasti ylös.

Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret

  • Vie toinen polvi vartalon alle.
  • Punnerra ja vie toinen polvi vartalon alle.
  • Tee 20 toistoa (molemmilla jaloilla siis).

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background