Työntö eli Thruster

Kahvakuulatyöntö vahvistaa jalkoja ja käsivarsia.

Harjoite

  • Seiso lantion levyisessä haara-asennossa kahvakuula käsissä. Nosta kahvakuula rinnan eteen.
  • Laskeudu syvään kyykkyyn.
  • Nouse sitten räjähtävästi ylös ja työntäen samalla kahvakuula suorille käsille. Toista.
  • Tee kaikkiaan 50 toistoa.

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background