Työntö eli Thruster
Kahvakuulatyöntö vahvistaa jalkoja ja käsivarsia.
Harjoite
- Seiso lantion levyisessä haara-asennossa kahvakuula käsissä. Nosta kahvakuula rinnan eteen.
- Laskeudu syvään kyykkyyn.
- Nouse sitten räjähtävästi ylös ja työntäen samalla kahvakuula suorille käsille. Toista.
- Tee kaikkiaan 50 toistoa.