Työntö eli Thruster

Kahvakuulatyöntö vahvistaa jalkoja ja käsivarsia.

Harjoite

  • Seiso lantion levyisessä haara-asennossa kahvakuula käsissä. Nosta kahvakuula rinnan eteen.
  • Laskeudu syvään kyykkyyn.
  • Nouse sitten räjähtävästi ylös ja työntäen samalla kahvakuula suorille käsille. Toista.
  • Tee kaikkiaan 50 toistoa.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background