Burpee + sivuhyppy

Burpee on kokonaisvaltainen liike koko keholle.

keskiviikko 30. syyskuuta 2015 teksti M. Korsgaard

Harjoite

  • Seiso jalat lantion levyisessä haara-asennossa.
  • Kyykisty, paina kämmenet alustaan, hyppää punnerruksen yläasentoon. Punnerra.
  • Hyppää ylös ja korkealle ilmaan ja lyö kädet yhteen pään päällä.
  • Loikkaa sivulle. Toista.
  • Tee yhteensä 30 toistoa.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!






















Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä sinua auttaa rentoutumaan kiireisen päivän jälkeen?


KUNTO PLUS suosittelee