Burpee + sivuhyppy

Burpee on kokonaisvaltainen liike koko keholle.

Harjoite

  • Seiso jalat lantion levyisessä haara-asennossa.
  • Kyykisty, paina kämmenet alustaan, hyppää punnerruksen yläasentoon. Punnerra.
  • Hyppää ylös ja korkealle ilmaan ja lyö kädet yhteen pään päällä.
  • Loikkaa sivulle. Toista.
  • Tee yhteensä 30 toistoa.

Burpeet pistävät energiankulutukseen vauhtia ja auttavat karistamaan rasvaa lihasten tieltä – mutta osaatko tehdä burpeen oikein? Tarkasta tekniikka täältä!

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background