Atomic-istumaannousut

Tehokas harjoite keskivartalon tukilihaksille ja alavatsalle.

Harjoite

  • Asetu selinmakuulle kädet ja jalat ojennettuina ja irti alustasta!
  • Pidä jalat ilmassa ja nouse vatsalihasten avulla niin pitkälle istualleen, että sormet yltävät nilkkojen tasolle.
  • Ojentaudu takaisin alkuasentoon kädet ja jalat koko ajan irti alustasta.
  • Tee yhteensä 40 toistoa.
    Newsletter background