Atomic-istumaannousut

Tehokas harjoite keskivartalon tukilihaksille ja alavatsalle.

Harjoite

  • Asetu selinmakuulle kädet ja jalat ojennettuina ja irti alustasta!
  • Pidä jalat ilmassa ja nouse vatsalihasten avulla niin pitkälle istualleen, että sormet yltävät nilkkojen tasolle.
  • Ojentaudu takaisin alkuasentoon kädet ja jalat koko ajan irti alustasta.
  • Tee yhteensä 40 toistoa.

    No nyt on yksinkertaista elää terveellisesti!

    KUNTO PLUSsan keskeisin tavoite on tehdä terveellisistä elämäntavoista helppoja toteuttaa. Tätä tavoitetta silmälläpitäen olemme uudistaneet nettitarjontamme niin, että se sisältää välineet ja kannustusta hyvinvointia edistävään elämäntapaan nyt ja aina.
    Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla
    • Suosikit kätevästi saataville omalle sivulle

    Juuri nyt: Kokeile 30 vrk ilmaiseksi


    Newsletter background