7 neuvoa syövästä selvinneen läheiselle
Opettele antamaan ylimääräistä huomiota ja huolenpitoa, kun varsinainen hoito on päättynyt ja ammattilaiset vetäytyvät taka-alalle. Juuri silloin sitä nimittäin tarvitaan.
Jos läheisesi on sairastanut syövän, olet luultavasti ennen kaikkea väsynyt, kun sairaus todetaan vihdoin voitetuksi ja läheisesi terveeksi.
Sinä ja läheisesi voitte vihdoin huokaista helpotuksesta, jättää sairauden taaksenne ja suunnata katseen tulevaan.
Näin ainakin olettaisi.
”Hoidon jälkeen moni odottaa, että olo huojentuu. Näin ei kuitenkaan useinkaan käy”, sanoo Laura Rosenvinge Kjersgaard, Tanskan syöpäyhdistyksen psykologi.
”Tosiasiassa useimmat syövän sairastaneet tarvitsevat tavallista enemmän huomiota sairauden ja hoitojen jälkeen”, hän sanoo.
Monilla on nimittäin vasta silloin oikeasti aikaa ja tilaa reagoida tunnetasolla kaikkeen tapahtuneeseen.
Kokosimme psykologin parhaat neuvot syövästä selvinneen läheisille. Heidän tukeaan tarvitaan edelleen sairauden jälkeisenä aikana, jolloin syövän sairastanut saattaa pelätä sairauden uusiutumista ja jolloin tämän on myös löydettävä jälleen ote tavallisesta elämästä.
Lue myös: Syöpäsairaan läheiset: Tämän olisin halunnut tietää
Läheisten huolenpitoa tarvitaan edelleen
Kun hoidot päättyvät, potilaan ja lääkärinkin tiet eroavat. Tällöin on tärkeää, etteivät läheiset katoa rinnalta.
Neuvo: Monille voi tulla yllätyksenä, että huolenpidon ja huomion tarve voi itse asiassa kasvaa, kun syöpä todetaan voitetuksi. Psyykkinen toipuminen voi kestää tervehtymisen jälkeen vielä vuosia.
Lue myös: Tämän takia päiväkirjan kirjoittaminen on kullanarvoista
Älä jää yksin
On tavallista kokea omien voimavarojen olevan jo vähissä. Eikä ihme – sairauden eri vaiheiden aikana tunne-elämä on saattanut ollut yhtä vuoristorataa ja samalla on joutunut mahdollisesti hoitamaan myös paljon sairauteen liittyviä käytännön asioita.
Neuvo: Kerro läheisellesi, että tarvitset aikaa omien voimiesi keräämiseen. Voit rohkaista häntä hakemaan tukea hyvästä ystävästä, vertaisryhmästä tai psykologilta.
Keskustelulla yhteisymmärrystä
Vaikka hoidot ovat ohitse, sairaus on edelleen läsnä – se on jättänyt jälkensä niin kehoon kuin mieleenkin.
Neuvo: On tärkeä keskustella avoimesti ja tuoda esiin kummankin odotuksia uudessa tilanteessa. Mitä tarvitsette toisiltanne? Miten paljon sairaus vie arjessa tilaa? Miten voit parhaiten olla avuksi?
Varaa murehtimiselle oma aikansa
Vaikeat ajatukset sairauden uusiutumisesta voivat nousta mieleen pitkin päivää ja viedä silloin huomion kaikelta muulta.
Neuvo: Sopikaa viikon aikana tietyt murehtimiselle varatut ajankohdat ja keskittäkää huolesta puhuminen niihin. Tämä luo tunteen siitä, että muun ajan saa pitää taukoa huolesta. On tärkeää opetella ohjaamaan itse huomiotaan tarvittaessa myös muihin asioihin sen sijaan, että olisi jatkuvasti huoliajatusten vietävänä.
LLue myös: Tyynnytä myllertävä mieli
Huomioi sanavalintasi
Toisen saattaa kuvitella tuntevansa niin hyvin, että tietää, miltä tästä tuntuu.
Neuvo: Kysy äläkä oleta tietäväsi, miltä toisesta tuntuu. Vältä sanomasta esimerkiksi ”olet voittanut taistelun” tai ”sinä selvisit”. Läheisesi voi kokea tämän painostavana – että hänen pitäisi olla iloisempi tai huojentuneempi kuin mitä hän todellisuudessa pystyy olemaan.
Hyväksy uusiutumisen pelko
Sairauden uusiutumisen riski on suurin ensimmäisten vuosien aikana hoitojen päättymisestä. Tämän vuoksi on varsin luonnollista, että läheisesi voi tarkkailla herkeämättä kehoaan ja tulkita erilaisia muutoksia merkiksi sairauden mahdollisesta paluusta.
Neuvo: Läheisenä sinun tulee hyväksyä potilaan pelko. Samalla tulee kuitenkin välttää ryhtymästä vuoropuheluun huoliajatusten kanssa ja arvioimasta niitä.
Lue myös: Tee testi: Miten selviät murheista?
Huolehdi omasta jaksamisestasi
”Enhän minä ole se, joka oli sairas, joten minun ei pitäisi olla näin uupunut.” Oletko ansainnut asettaa itsesi etusijalle?
Neuvo: Jotta jaksaisit olla jatkossakin läheisesi tukena, sinun on välttämätöntä pitää itse hengähdystaukoja – siinä ei ole mitään itsekästä! Pysähdy nauttimaan kahvista auringonpaisteessa, palaa mieluisan harrastuksen pariin tai tapaa ystäviä.
Lue myös: 6 tapaa pitää taukoa arjessa