Kummassa on terveellisempää asua – maalla vai kaupungissa?

Kaupunkien ulkopuolella on vähemmän autoja ja liikennettä – eli vähemmän pakokaasuja ja parempi ilmanlaatu.

Kaupungin kaduilla tieliikenteestä tupruavat päästöt ja katupölyt syntyvät vieläpä jotakuinkin hengityskorkeudella, maaseudulla keuhkoihin saa sen sijaan hengitellä puhtaampaa ilmaa, joka on terveydelle, esimerkiksi hengityselimistölle, sydämelle ja aivoille, monin tavoin edullisempaa. Samalla myös melua ja äänisaastetta on huomattavasti vähemmän – jos lainkaan.

Lue myös: Mistä sydämentykytys johtuu?

Maaseudulla luonto on kaikkialla ympärillä, ja siitä on erityistä hyötyä mielenterveydelle.

Tutkimuksista tiedetään, että luonnossa oleilu ja liikkuminen voivat lievittää stressiä, ahdistuneisuutta ja masennusta.

Tutkimus on osoittanut, että jo 20–30 minuutin oleskelu luonnossa voi auttaa vähentämään stressihormoni kortisolin määrää.

Metsässä samoilu ja vaellukset, järvillä melonta, maastopyöräily, polkujuoksu...

Vaikka monilla kaupunkilaisillakin lähiluontoon on yleensä kohtuullinen matka, maaseudulla mahdollisuudet monipuoliseen ulkoiluun ja liikkumiseen avautuvat kenties melkeinpä kotiovelta ja ovat saavutettavissa helposti ympäri vuoden.

Lue myös: Kuunneltava kävelytreeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma

Terveellinen ruokavalio voi olla kallista.

Maaseudulla on usein paremmat mahdollisuudet viljellä itse kasviksia, hedelmiä ja marjoja ja nauttia lähiruoasta parhaimmillaan. Omasta maasta poimitut salaatit, porkkanat ja juurekset ovat edullinen tapa syödä terveellisesti – omien marjapensaiden marjoistakin saa aamusmoothien huomattavasti huokeammin kuin kaupan pakastekaappien antimista.

Kaupungissa kulttuurikohteet ovat helposti saavutettavissa ja tarjonta monipuolista.

Konsertit, teatterit, taidenäyttelyt ja museot – tarjolla on aina jotain kiinnostavaa ja ajatuksia ruokkivaa katsottavaa ja koettavaa.

Kulttuurielämykset voivat olla myös hyväksi mielenterveydelle. Tutkimuksista tiedetään, että kulttuuri- ja taidekokemukset voi vähentää sekä stressiä että masennusta ja parantaa elämänlaatua.

Lue myös: Liiallinen kortisolin eritys aiheuttaa tuhoa elimistössä

Etenkin suurissa kaupungeissa kehitetään jatkuvasti pyöräily- ja jalankulkureittejä, ja paikasta toiseen liikkuminen onkin usein helpompaa pyöräillen tai kävellen kuin autolla ajaen.

Kun päivittäiset siirtymät hoituvat lihasvoimin, arkiliikuntaa kertyy aivan huomaamatta, mikä parantaa kuntoa ja lisää energiankulutusta.

Kaupungeissa riittää tarjontaa kokeilunhaluisille treenaajille.

Viikon aloittaa vaikka laitepilateksella, rentoutua välillä bikramjoogassa ja hikoilla viikonloppuna kiipeilyseinällä. Kaupungissa on helppo löytää juuri itselle sopiva treenimuoto ja kokeilla aina uusimpia trendilajeja.

Lue myös: Pilates kiinteyttää koko kehoa

Yksi terveyden kannalta suurimmista eduista asumisesta kaupungissa on, että apua on aina lähellä.

Terveysasemat ja sairaalat ovat lähellä, samoin apteekit, jotka saattavat olla myös auki yömyöhään. Myös erilaisia asiantuntijapalveluita on tarjolla monipuolisesti vaivaan kuin vaivaan.