Uuden laajan tutkimuksen mukaan voit saada huomattavasti lisää elinvuosia – ja enemmän terveitä vuosia ilman sydän- ja verisuonitauteja – kun vältät tutkijoiden ”viideksi suureksi” kutsumaa tekijää. Katso ne täältä.
ENEMMÄN HYVIÄ ELINVUOSIA voi tarkoittaa esimerkiksi lisää mukavia hetkiä ystävien kanssa.
14,5. Niin monta ylimääräistä elinvuotta voit mahdollisesti saada, jos olet nainen ja vältät viisi yleistä riskitekijää.
Ainakin näin uuden laajan tutkimuksen perusteella.
Lue myös: Haluatko elää pidempään? Treenaa näin
Tutkimus on julkaistu The New England Journal of Medicine -lehdessä, ja sen tulokset perustuvat yli kahden miljoonan henkilön tietoihin 39 maasta – myös Suomesta.
Tutkimuksessa selvitettiin viiden tunnettun riskitekijän – niin sanottujen big fiven eli ”viiden suuren” – osuutta sydän- ja verisuonitauteihin sairastumiseen ja kuolleisuuteen.
Lue myös: Liike on lääkettä näihin sairauksiin
Riskitekijät ovat:
Tutkimuksen tuloksia:
Tutkimus osoitti myös, että 55–60-vuotiailla on erityisen paljon hyötyä tupakoinnin lopettamisesta ja verenpaineen alentamisesta.
Tupakoinnin lopettaneet saivat eniten lisävuosia, kun taas verenpaineen saaminen hallintaan antoi eniten lisävuosia ilman sydän- ja verisuonitauteja.
Tupakoinnin lopettaminen vaatii ”vain” elämäntapojen muutosta, mutta verenpaineen saaminen normaalille tasolle voi edellyttää lääkitystä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos epäilet verenpaineesi olevan liian korkea.