Tutkijat havaitsivat yhteyden jokapäiväisen asian ja kortisolitason välillä. Lue, mikä seikka on erittäin tärkeä hyvinvoinnillesi.
TUTKIJAT yllättyivät tutkiessaan nesteen saannin vaikutusta stressihormonin tuotantoon.
Kämmenet hikoavat, sydän hakkaa, päätä särkee ja lihakset jännittyvät. Näin ihmiset reagoivat henkiseen paineeseen.
Mutta mitä merkitystä nesteen saannilla on stressaavissa tilanteissa?
Yllättävän paljon, sanovat brittiläisen Liverpoolin John Moores -yliopiston tutkijat.
Journal of Applied Physiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa 32:ta koehenkilöä pyydettiin pitämään puhe ja suorittamaan päässälaskutehtävä yleisön edessä.
Koehenkilöt oli jaettu kahteen ryhmään, joista toiset joivat suositusta vähemmän nestettä (alle 1,5 litraa päivässä) ja toinen riittävästi (naiset 2 litraa ja miehet 2,5 litraa päivässä).
Sitten tutkijat mittasivat heidän kehonsa reaktioita stressitestiin.
Kummankin ryhmän jäsenet tunsivat olonsa hermostuneeksi ja heidän sykkeensä nousi testin aikana, mutta yksi ero oli selvä: vähäisen nesteensaannin ryhmässä kortisolitaso oli jopa 55 prosenttia korkeampi stressitestin seurauksena kuin toisella ryhmällä.
Nestehukka voi siis aiheuttaa esimerkiksi päänsärkyä ja ummetusta mutta myös stressiä. Se on jälleen yksi syy pyrkiä juomaan riittävästi nestettä, mikä brittitutkijoiden mukaan tarkoittaa naisilla 2 litraa päivässä.
”Riittävä nesteytys voi auttaa kehoa hallitsemaan stressiä tehokkaammin”, tutkijat sanovat lehdistötiedotteessa.
He suosittelevatkin pitämään vesipullon käsillä, jos deadline lähestyy, aikataulu on stressaava tai edessä on jokin tärkeä tehtävä.