Etsi
Kirjaudu
Sulje
Terveellisiä reseptejä
Päivällinen
Nautaa, pa...

Nautaa, parsaa ja herneitä

30 minuuttia
411 kcal

Tämän herkullisen aterian valmistus vie vain puoli tuntia.

Teksti:
12. heinäkuuta 2016
Vasikanlihaa ja vihanneksia lautasella

Naudanlihaa, parsaa, herneitä ja tilliä

Ainekset
Valmistus
Tosiasiat
Pidä näyttö päällä

Ainekset

2 annosta

  • 300 g mureaa naudan tai vasikanlihaa, fileetä tai paistia
  • 1 rkl ekstra neitsytoliiviöljyä
  • 1 tl voita
  • 1 salottisipuli
  • 2 dl liha-, kana- tai kasvislientä
  • 1 nippu vihreää parsaa
  • kylmäpuristettua rypsiöljyä
  • 2 dl pakasteherneitä
  • 1 rkl voita tai rypsiöljyä
  • 2 rkl vehnäjauhoja
  • 2 dl maitoa
  • merisuolaa ja rouhittua mustapippuria
  • 2 tillinvartta

Vasikanlihan ja vihannesten valmistus

  • Leikkaa liha kuutioiksi ja kuivaa kuutiot hyvin.
  • Kuumenna öljy paistinpannussa.
  • Lisää voi ja anna sen kuohahtaa.
  • Lisää lihapalat ja ruskista ne joka puolelta kauniin värisiksi.
  • Nosta lihapalat hetkeksi talouspaperille valumaan. Kaada ne pieneen kattilaan.
  • Hienonna salottisipuli ja ripottele se lihapalojen joukkoon.
  • Lisää liha-, kana- tai kasvisliemi.
  • Lientä tulee olla sen verran, että lihapalat peittyvät. Lisää tarvittaessa vettä.
  • Hauduta lihoja 20 minuuttia.
  • Taita parsoista kova tyvi pois.
  • Kiehauta kattilassa vettä, johon on lisätty ripaus suolaa ja tilkka rypsiöljyä.
  • Lisää parsat ja herneet, kiehauta ja valuta heti.
  • Kuumenna pienessä kattilassa voi, lisää jauhot ja sekoita maito joukkoon.
  • Lisää tarvittaessa lihan haudutuslientä tai parsojen keitinvettä sen verran, että saat sopivan sakean kastikkeen.
  • Mausta kastike suolalla ja pippurilla.
  • Annostele liha, kastike ja vihannekset tarjolle.
  • Koristele tillillä.
Tämän hetken suosituimmat
Fødevarer på gafler – i FODMAP-diætens første fase skal fx al løg udelukkes.
Terveellinen ruokavalio

Få styr på FODMAP-diætens 3 faser _FI

Nainen pitää taukoa ja rentoutuu tuolissa jalat ylhäällä.
Psykologia

6 virkistävää tapaa pysähtyä arjen keskellä

Urheilukelloa käyttävä nainen treenaa.
Urheilukellot

Urheilukellot ja -sovellukset parantavat motivaatiota

Hymyilevä nainen pelaa tennistä.
Treeni

Viisi syytä, miksi tennis on loistava peli

Nainen treenivaatteissa treenaa vatsalihaksia.
Lihaskuntoliikkeet

5 vatsalihasharjoitetta seisten

Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.
Päivällinen

Ramen, jonka jokainen osaa valmistaa

490 kcal
35 minuuttia
Kotitekoinen FODMAP-myslipatukka
Terveelliset välipalat

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

288 kcal
75 minuuttia
FODMAP-munakas, jossa on perunaa, paprikaa ja pinaattia.
Lounas

Uunimunakas

641 kcal
40 minuuttia
Kulhollinen rahkaa, hedelmäsalaattia ja kotitekoista FODMAP-mysliä.
Aamiainen

Aloita päivä kotitekoisella myslillä

395 kcal
30 minuuttia

Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

  • 10–30 min treenivideot
  • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

TARJOUS: 3 kk 8,95 €


Lisää aiheesta: Päivällinen
Kulhollinen FODMAP-ramenia, jossa on puolikas muna.
Päivällinen

Ramen, jonka jokainen osaa valmistaa

490 kcal
35 minuuttia
Broileria ja persikka-tomaattisalsaa
Päivällinen

Broileria ja persikka-tomaattisalsaa

426 kcal
30 minuuttia
Kalatäytteiset tortillat ja mango-ananassalsaa
Päivällinen

Kalatäytteiset tortillat ja mango-ananassalsaa

532 kcal
30 minuuttia
Chili con carnea ja maissia
Päivällinen

Chili con carnea ja maissia

556 kcal
30 minuuttia
Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa
Päivällinen

Kalapyöryköitä, pastasalaattia ja persiljapestoa

599 kcal
40 minuuttia
Broileri-juurespelti ja bataattidippiä
Päivällinen

Broileri-juurespelti ja bataattidippiä

458 kcal
1 tuntia
Lohi-avokadotäytteiset kasvisvohvelit
Päivällinen

Lohi-avokadotäytteiset kasvisvohvelit

399 kcal
20 minuuttia
Broileri-peruna-purjokeitto
Päivällinen

Broileri-peruna-purjokeitto

519 kcal
30 minuuttia
Parsakaalivohvelit ja hernehummus
Päivällinen

Parsakaalivohvelit ja hernehummus

497 kcal
30 minuuttia
Mausteinen tonnikalapihvi riisin, raitan ja tomaattisalaatin kera
Päivällinen

Mausteinen tonnikalapihvi riisin, raitan ja tomaattisalaatin kera

511 kcal
30 minuuttia
Intialainen kasviskeitto
Päivällinen

Intialainen kasviskeitto

612 kcal
30 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Kuitua pöytään
Terveellinen ruokavalio

TOP 10: Kuitupitoinen ruoka ei vaadi ihmeitä

5 km juoksuohjelma vasta-alkajille – nainen juoksee ääniohjatun juoksuohjeman mukaan
5 km juoksuohjelmat

5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle

Nainen juoksee
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Naisvartalo, vatsa, suolisto ja suolistobakteerit
Terveys

Testi: Voivatko suolistobakteerit hyvin?

Terveys

Terveellinen elämäntapa: Näillä välineillä aloittaminen on helppoa

Nainen tekee vatsarutistuksia
Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla
Juoksu

Suunnittele juoksulenkkisi KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla

Nainen juoksee rappuja ylös, lihasrevähdys
Urheiluvammat

Mitä lihasrevähdys tarkoittaa?

Kauraa kulhossa
Superfood

Päivä kannattaa aloittaa kauralla

Päivällistä puolessa tunnissa
Terveellisiä reseptejä

Päivällistä puolessa tunnissa