Lisää kasviksia aamiaispöytään
Aamiainen jää helposti ravitsemuksellisesti köyhäksi.
Terveellisiä ja monipuolisia aamiaisvaihtoehtoja:
- Munakas, jossa on pinaattia ja punaista paprikaa. Lisäkkeenä tomaattia.2. Kaurapuuro, jossa on porkkanaraastetta (ja omenaraastetta), ja jonka päälle on ripoteltu kanelia.
**LUE MYÖS: Kaurapuuro on terveellisintä pikaruokaa
Banaani-mustikkasmoothie, johon on lisätty kesäkurpitsaa ja pakasteruusukaalia.
Kotitekoinen sämpylä, jonka taikinaan on lisätty raastettua punajuurta. Lisäksi porkkanatankoja ja tuoretta parsaa.
Pinaatti-parsakaaliohukkaat. Lisäkkeenä hedelmiä.