Nauti hyvällä omallatunnolla!

Vihannesvälipala

Varsinainen terveyspommi!

maanantai 2. syyskuuta 2013 teksti M. Kristensen

Vihannesvälipala

1 annos

TARVITTAVA AIKA

Aika yhteensä: 5 minuuttia

AINEKSET

1 pieni pakastettu banaani

2 pakastepinaattikuutiota

35 g parsakaalia

1 suuri tl maapähkinälevitettä

1 dl soijamaitoa

¼ tl vaniljaa

1 suuri rkl heraproteiinijauhetta

Päälle

7 karhunvatukkaa

1 tl chia-siemeniä

1 tl kaakaonibsejä

1 tl pistaasipähkinöitä

  • Soseuta ainekset tasaiseksi massaksi tehosekoittimessa.

  • Kaada kulhoon, ripottele lisäkkeet pinnalle ja nauti.

ravintosisältö/annos

Energiaa: 359 kcal

Proteiinia: 26 g

Rasvaa: 19 g

Hiilihydraattia: 25 g

Kuitua: 8,9 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Kuinka usein teet ruokaa itse?

KUNTO PLUS suosittelee