Mitä hedelmiä laihduttajalle?

Meloni on todella hyvä valinta, jos kaipaat vähäkalorisia hedelmiä.

Meloni on todella hyvä valinta, jos kaipaat vähäkalorisia hedelmiä.

Hedelmillä voit sammuttaa make­anhimoasi terveellisesti sekä laihduttaessa että muulloin.

Vaikka hedelmät sisältävät hedelmäsokeria ja energiaa, ne sisältävät kivennäis- ja hivenaineita sekä kuituja.

Jos haluat laihtua, kannattaa kuitenkin valita hedelmiä, joissa on eniten pureskeltavaa ja jotka täyttävät vatsan vähimmillä kaloreilla.

Katso seuraavasta luettelosta, mitkä hedelmät ovat viisaimpia valintoja painoaan tarkkailevalle.

Näin paljon on 100 kcal

Vähiten energiaa

Eniten energiaa

  • Banaani: 105 g
  • Mustaviinimarja: 133 g
  • Mango: 149 g
  • Viinirypäle: 156 g
  • Kiivi: 158 g

Vähäkalorisia kasviksia

  • Kurkku: 833 g
  • Tomaatti: 500 g
  • Lehtiselleri: 434 g
  • Porkkana: 263 g
  • Herne: 142 g

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background