Mitä hedelmiä laihduttajalle?

Hedelmillä voit sammuttaa make­anhimoasi terveellisesti sekä laihduttaessa että muulloin.

Vaikka hedelmät sisältävät hedelmäsokeria ja energiaa, ne sisältävät kivennäis- ja hivenaineita sekä kuituja.

Jos haluat laihtua, kannattaa kuitenkin valita hedelmiä, joissa on eniten pureskeltavaa ja jotka täyttävät vatsan vähimmillä kaloreilla.

Katso seuraavasta luettelosta, mitkä hedelmät ovat viisaimpia valintoja painoaan tarkkailevalle.

Näin paljon on 100 kcal

Vähiten energiaa

• Raparperi: 384 g
• Hunajameloni: 370 g
• Vesimeloni: 303 g
• Cantaloupenmeloni: 277 g
• Mansikka: 256 g

Eniten energiaa

• Banaani: 105 g
• Mustaviinimarja: 133 g
• Mango: 149 g
• Viinirypäle: 156 g
• Kiivi: 158 g

Vähäkalorisia kasviksia

• Kurkku: 833 g
• Tomaatti: 500 g
• Lehtiselleri: 434 g
• Porkkana: 263 g
• Herne: 142 g