Meloni on todella hyvä valinta, jos kaipaat vähäkalorisia hedelmiä.

Mitä hedelmiä laihduttajalle?

Meloni on todella hyvä valinta, jos kaipaat vähäkalorisia hedelmiä.

maanantai 22. elokuuta 2016 teksti KUNTO PLUS

Hedelmillä voit sammuttaa make­anhimoasi terveellisesti sekä laihduttaessa että muulloin.

Vaikka hedelmät sisältävät hedelmäsokeria ja energiaa, ne sisältävät kivennäis- ja hivenaineita sekä kuituja.

Jos haluat laihtua, kannattaa kuitenkin valita hedelmiä, joissa on eniten pureskeltavaa ja jotka täyttävät vatsan vähimmillä kaloreilla.

Katso seuraavasta luettelosta, mitkä hedelmät ovat viisaimpia valintoja painoaan tarkkailevalle.

Näin paljon on 100 kcal

Vähiten energiaa

  • Raparperi: 384 g

  • Hunajameloni: 370 g

  • Vesimeloni: 303 g

  • Cantaloupenmeloni: 277 g

  • Mansikka: 256 g

Eniten energiaa

  • Banaani: 105 g
  • Mustaviinimarja: 133 g
  • Mango: 149 g
  • Viinirypäle: 156 g
  • Kiivi: 158 g

Vähäkalorisia kasviksia

  • Kurkku: 833 g
  • Tomaatti: 500 g
  • Lehtiselleri: 434 g
  • Porkkana: 263 g
  • Herne: 142 g

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee