Sulje

00.00

-00.00

Kiinteytä koko vartaloa vastuskuminauhatreenillä

Aloitetaanko lämmittelemällä?

Kiinteytä ...

Kiinteytä koko vartaloa vastuskuminauhatreenillä

30 min

Vasta-alkaja

Vastuskuminauha on aivan nerokas treeniväline! Tämä treeniohjelma vahvistaa koko kehoa tehokkaasti mutta hellävaraisesti.

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.

Jalannosto sivulle (vastuskuminauhan kanssa) O

Jalannosto sivulle (vastuskuminauhan kanssa) V

Polvennosto seisten (vastuskuminauhan kanssa) O

Polvennosto seisten (vastuskuminauhan kanssa) V

Kyljen venytys (vastuskuminauhan kanssa)

Yläselkäveto seisten (vastuskuminauhan kanssa)

Kyykky ja pystypunnerrus (vastuskuminauhan kanssa)

Ojentajan, hauiksen ja yläselän kickback O

Ojentajan, hauiksen ja yläselän kickback V

Kierto lankussa (vastuskuminauhan kanssa)

Sakset (vastuskuminauhan kanssa)

Täältä näet kaikki ohjelman harjoitteet. Voit katsoa etukäteen, miten harjoitteet tehdään oikein: klikkaa harjoitetta, katso video ja tarkista tekniikka ja suoritusvinkit.