Lue myös

Kardiotreeni - juoksijan spurtit

10-20-30-ohjelma

10-20-30-menetelmä on uusi, tehokas ja mielekäs tapa treenata juoksua.

perjantai 16. toukokuuta 2014 teksti Claus Cancel
#Treeniohjelmat

HOX! 10-20-30-treeni kestää alle puoli tuntia mutta on tehokkaampi kuin tavallinen tunnin mittainen juoksulenkki!

Lataa ohjelma

Etkö vielä ole tilaaja? Katso huippuhyvä tarjous täältä!


Edut

  • 6 viikon ohjelma

  • 2 eri tasoa: alloittellija ja harjaantunut

  • Ohjelmaa noudattamalla juoksukunto kohenee merkittävästi


    Vinkki

  • Jos ei sinulla ole sekuntikelloa, lataa älypuhelimeesi jokin 10-20-30-sovellus. Lue lisää täältä http://jogrunsprint.com/.

Lataa artikkeli

(Napsauta tästä)

10-20-30-harjoittelu

1. 10-20-30-menetelmä: Lämmittely 2. 10-20-30-ohjelma 3. 10-20-30-treenin tempo
#Treeniohjelmat

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Painonhallinta
Painonhallinta
Kävely
Voimaharjoittelu

Ehkä sinua kiinnostaa...

Intervallijuoksu
Intervallijuoksu
Intervallijuoksu
Gallup

Mihin aikaan treenaat mieluiten?


KUNTO PLUS suosittelee