Treeni Juoksu Intervallijuoksu 10-20-30-o... 10-20-30-ohjelma 10-20-30-menetelmä on uusi, tehokas ja mielekäs tapa treenata juoksua. Teksti: Claus Cancel 15. toukokuuta 2014 Lisää suosikkeihin Poista suosikeista 10-20-30-harjoittelu 2. 10-20-30-ohjelma 1. 10-20-30-menetelmä: Lämmittely2. 10-20-30-ohjelma3. 10-20-30-treenin tempo HOX! 10-20-30-treeni kestää alle puoli tuntia mutta on tehokkaampi kuin tavallinen tunnin mittainen juoksulenkki! Lataa ohjelma Edut 6 viikon ohjelma 2 eri tasoa: alloittellija ja harjaantunut Ohjelmaa noudattamalla juoksukunto kohenee merkittävästi Lataa PDF Treeniohjelmat
