10-20-30-treenin tempo
Jos ihan tarkkoja ollaan, menetelmän nimi pitäisi olla 30-20-10 eikä 10-20-30, koska harjoitus aloitetaan 30 sekunnin hölkällä, seuraavaksi juostaan 20 s kohtuullista vauhtia ja sitten spurtataan 10 sekuntia.
3.
10-20-30-treenin tempo