10-20-30-menetelmä: Lämmittely
Ennen 10-20-30-harjoitusta on lämmiteltävä huolellisesti.
1.
10-20-30-menetelmä: Lämmittely
Ennen 10-20-30-harjoitusta on lämmiteltävä huolellisesti.
Lihakset täytyy lämmittää ennen spurtteja. Kätevinntä on, jos voit lämmitellä juoksemalla treenipaikalle.
LUE MYÖS: Kuuntele ja treenaa