39-vuotias Sirkku oli aina uskotellut itselleen, ettei hänen kroppansa sovellu juoksemiseen. Sitten hän haastoi tuon käsityksen. Ja se kannatti.
JUOKSU tuli jälleen Sirkun mieleen hänen lapsensa synnyttyä. Harva muu liikunta vie niin vähän aikaa kuin juoksulenkki.
Sirkun vastenmielisyys juoksemista kohtaan juontaa juurensa kaukaa. Teini-iässä hän harrasti kilpasoutua ja sai polvivaivoja harjoitusohjelmaan kuuluneesta juoksusta.
Siitä lähtien hän on välttänyt kestävyysliikuntaa ja omistautunut crossfitille, joka sopi hänen keholleen paremmin.
Lapsen syntymä sai hänet kuitenkin miettimään, voisiko hän sittenkin oppia pitämään juoksemisesta. Siksi hän päätti kokeilla 12 viikon ajan KUNTO PLUSsan kuunneltavaa juoksuohjelmaa.
Miltä juoksuohjelman noudattaminen on tuntunut?
”Olen koko ajan hämmästellyt sitä, miten helppoa se on ollut. Luulin, että juokseminen on rankkaa, mutta se ei olekaan. Miksi en ole aloittanut sitä aiemmin? Olen aina uskotellut itselleni, että juoksu ei sovi minulle. Tämä ohjelma on osoittanut, että olin väärässä, koska se sopii minulle oikein hyvin.”
Miksi luulit, ettei juoksu sovi sinulle?
”Koska olen pieni ja lihaksikas. Monta vuotta olen vältellyt juoksemista sillä tekosyyllä, että se rasittaa liikaa polviani. Juokseminen on tuntunut raskaalta, koska lihaksikkaana olen aina painanut paljon.”
Miksi halusit aloittaa juoksemisen?
”Harrastin voimaharjoittelua ihan raskauden loppuun asti. Tyttäreni on nyt kaksivuotias ja olen yksinhuoltaja, enkä enää ehdi salille. Kaipasin kuitenkin liikuntaa, ja ajattelin, että juoksemiselle voisi löytyä aikaa.”
Miten juoksuohjelman noudattaminen sujui?
”Alku oli pitkäveteistä. Ensimmäiset neljä viikkoa tuntuivat verryttelyltä! Tulin kärsimättömäksi, koska ajattelin, että kuntoni riittäisi vauhdikkaampaankin menoon. Mutta 2–3 viikon kuluttua polveni kipeytyi.”
Mitä teit polvesi kipeydyttyä?
”Pidin 4 päivän tauon, ja kipu hävisi. Kun aloitin ohjelman uudelleen, lämmittelin aina vähän ennen jokaista lenkkiä.”
”Sitten tajusin, että minun oli edettävä hitaasti, jotta niveleni pysyisivät vauhdissa mukana, ja se on otettu huomioon ohjelmassa. Nyt pystyn juoksemaan puoli tuntia.”— Sirkku, noudatti KUNTO PLUSsan vasta-alkajan juoksuohjelmaa
Oletko huomannut muita hyviä vaikutuksia?
”Kuntoni on selvästi parantunut ja voin myös henkisesti paremmin. Juoksulenkit ovat olleet minun hengähdystaukoni. Aivoni kytkeytyvät pois päältä kuunnellessani juoksuohjelmaa. En oikeastaan ajattele mitään, joten se on täysin omaa aikaani, jota pienen lapsen äiti todella tarvitsee.”