39-vuotias Sirkku oli aina uskotellut itselleen, ettei hänestä vain ole juoksijaksi. Kun hän rohkeni haastaa piintyneen oletuksensa, alkoi tapahtua.
JUOKSU tuli jälleen Sirkun mieleen hänen lapsensa synnyttyä. Harva muu liikunta vie niin vähän aikaa kuin juoksulenkki.
Sirkun vastenmielisyys juoksemista kohtaan juontui jo teinivuosilta. Tuollon hän harrasti kilpasoutua ja sai polvivaivoja harjoitusohjelmaan kuuluneesta juoksusta.
Siitä lähtien hän oli välttänyt kestävyysliikuntaa ja treenannut crossfitia, joka sopi hänen mielestään hänen keholleen paremmin.
Lapsen syntymä sai hänet kuitenkin harkitsemaan uudemman kerran juoksemisen aloittamista. Apuna hän päätti kokeilla KUNTO PLUSsan kuunneltavaa juoksuohjelmaa.
Miltä juoksuohjelman noudattaminen on tuntunut?
”Olen koko ajan hämmästellyt sitä, miten helppoa se on ollut. Luulin, että juokseminen on rankkaa, mutta se ei olekaan. Miksi en ole aloittanut sitä aiemmin? Olen aina uskotellut itselleni, että juoksu ei sovi minulle. Tämä ohjelma on osoittanut, että olin väärässä, koska sehän sopii minulle oikein hyvin.”
Miksi luulit, ettei juoksu sovi sinulle?
”Koska olen pieni ja lihaksikas. Monta vuotta olen vältellyt juoksemista sillä tekosyyllä, että se rasittaa liikaa polviani. Juokseminen on tuntunut raskaalta, koska lihaksikkaana olen aina painanut paljon.”
Miksi halusit aloittaa juoksemisen?
”Harrastin voimaharjoittelua ihan raskauden loppuun asti. Tyttäreni on nyt kaksivuotias ja olen yksinhuoltaja, enkä enää ehdi salille. Kaipasin kuitenkin liikuntaa, ja ajattelin, että juoksemiselle voisi löytyä aikaa.”
Miten juoksuohjelman noudattaminen sujui?
”Alku oli pitkäveteistä. Ensimmäiset neljä viikkoa tuntuivat pelkältä alkuverryttelyltä! Tulin kärsimättömäksi, koska ajattelin, että kuntoni riittäisi vauhdikkaampaankin menoon. Mutta 2–3 viikon kuluttua polveni kipeytyi.”
Mitä teit polvesi kipeydyttyä?
”Pidin muutaman päivän tauon, ja kipu hävisi. Kun aloitin ohjelman uudelleen, keskityin paremmin lämmittelyyn ennen jokaista lenkkiä.”
”Sitten tajusin, että minun oli edettävä hitaasti, jotta niveleni pysyisivät vauhdissa mukana, ja se on otettu huomioon ohjelmassa. Nyt pystyn juoksemaan puoli tuntia.”— Sirkku, noudatti KUNTO PLUSsan vasta-alkajan juoksuohjelmaa
Oletko huomannut muita hyviä vaikutuksia?
”Kuntoni on selvästi parantunut ja voin myös henkisesti paremmin. Juoksulenkit ovat olleet minun pieni hengähdystaukoni. Aivoni kytkeytyvät pois päältä kuunnellessani juoksuohjelmaa. En oikeastaan ajattele mitään, joten se on täysin omaa aikaani, jota pienen lapsen äiti todella tarvitsee.”