Harjoitus 3: Alaspäin katsova koira

Hyvä alku päivään.

Stressittömän päivän aloitus

Liike

  • Nosta koiranpentu-asennosta (harjoitus 2) peppu niin ylös kuin pystyt pitäen kämmenet alustassa ja suoristamalla polvet.
  • Paina kämmeniä ja kantapäitä alustaan ja venytä selkä pitkäksi.

Tärkeää

  • Pysy asennossa 5–10 sisäänhengityksen verran.
  • Keskity hengitykseen.
  • Juo lasi vettä aina ennen joogaamista ja vielä neljä lasillista sen jälkeen.
  • Joogaa jo ennen aamupalaa.

    Hyvinvointia koko kesäksi KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.
    Tutustu uuteen KUNTO PLUSsaan

    • 10–30 min treenivideot
    • Juostessa kuunneltava juoksuohjelma
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    Juuri nyt voit saada KUNTO PLUSsan kaikki palvelut käyttöösi koko kesäksi vain 8,95 eurolla!

    TARJOUS: 3 kk 8,95 €


    Newsletter background