Treeni Jooga Joogaharjoitteet Harjoitus ... Harjoitus 3: Alaspäin katsova koira Hyvä alku päivään. Teksti: Louise Fjendbo Jørgensen 29. syyskuuta 2013 Stressittömän päivän aloitus Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Liike Nosta koiranpentu-asennosta (harjoitus 2) peppu niin ylös kuin pystyt pitäen kämmenet alustassa ja suoristamalla polvet. Paina kämmeniä ja kantapäitä alustaan ja venytä selkä pitkäksi. Tärkeää Pysy asennossa 5–10 sisäänhengityksen verran. Keskity hengitykseen. Juo lasi vettä aina ennen joogaamista ja vielä neljä lasillista sen jälkeen. Joogaa jo ennen aamupalaa. Katso harjoitteen Alaspäin katsova koira muunnelma täältä! Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Litteä vatsa 8 yllättävää syytä vatsan pömpötykseen Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Voimaharjoittelu Lisää voimaa ja kiinteyttä peppuun ja reisiin 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Treenimotivaatio 6 kevyttä tapaa treenata silloinkin, kun ei jaksaisi Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Laihdutus Sinulle räätälöity menestysohjelma: Laihdu lihaskuntotreenin avulla Lisää aiheesta: Joogaharjoitteet Joogaharjoitteet Käänteinen lankku Joogaharjoitteet Käden ja jalan nosto taaksetaivutuksella Joogaharjoitteet Eteentaivutus haara-asennossa Joogaharjoitteet Puolikaari Joogaharjoitteet Neulansilmä Joogaharjoitteet Sankari-variaatio Joogaharjoitteet Eteentaivutus ja kierto Joogaharjoitteet Delfiini Joogaharjoitteet Rukous Joogaharjoitteet Tuoli Joogaharjoitteet Eteentaivutus seisten Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Terveellinen ruokavalio Mikä on matala-asteinen tulehdus, ja miten sitä voi torjua? Voimaharjoittelu Käsivarsibootcamp vasta-alkajille: Vahvemmat ja kiinteämmät käsivarret Letut ja lettutaikina Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Terveys Onko kamomillatee terveellistä? Terveys Tästä syystä talviuinti tekee hyvää Kävely Kuunneltava treeniohjelma: Laihduttava 10 viikon kävelyohjelma Energiankulutus LASKURI: Kuinka paljon energiaa treeni kuluttaa? Ennaltaehkäisy Vastustuskyky – mikä se on ja miten se toimii? Painonhallinta 5/2-paasto – laihdu 2 päivän pätkäpaastolla Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?