Lue myös

Nainen joogaa

Vene

Selkärullaus

Rentouttavaa hierontaa selälle.

maanantai 2. helmikuuta 2015 teksti P. Olsen

Harjoite

  • Asetu selinmakuulle ja vedä polvet vartalon päälle koukkuun.
  • Anna käsien levätä kevysti polvilla ja pyöritä sitten polvia kahdeksikon muodossa niin, että selkä saa hellää hierontaa.
  • Avaa jalkoja hieman, niin saat hierottua myös kylkiä.


Vaikutus

  • Hieroo ja notkistaa selkää.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2020!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Mikä hedelmä on suosikkisi?

KUNTO PLUS suosittelee