Selkärullaus

Rentouttavaa hierontaa selälle.

Harjoite

  • Asetu selinmakuulle ja vedä polvet vartalon päälle koukkuun.
  • Anna käsien levätä kevysti polvilla ja pyöritä sitten polvia kahdeksikon muodossa niin, että selkä saa hellää hierontaa.
  • Avaa jalkoja hieman, niin saat hierottua myös kylkiä.

Vaikutus

  • Hieroo ja notkistaa selkää.

    Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

    KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

    Sivustossa ja sovelluksessa mm:

    • Yli sata 5–40 min treenivideota
    • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
    • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
    • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

    KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


    Newsletter background