Lue myös

5 harjoitteen lonkka - ja reisiohjelma

6 joogaharjoitusta avuksi nukahtamiseen

Eikö uni tahdo tulla? Kokeile näitä 6 rauhoittavaa joogaharjoitetta ennen nukkumaanmenoa.

perjantai 30. tammikuuta 2015 teksti Pia Olsen

#Treeniohjelmat

Venytys selinmakuulla

Rentouttava koko kehon venytys makuuasennossa.

Helminauha

Liikkuvuutta selälle ja rentoutta vartaloon.

Selkärullaus

Rentouttavaa hierontaa selälle.

Rennoksi kulmikkaasti

Venytys alaselälle ja pakaroille vie stressin tuomat jännitykset mennessään.

Viparita karani

Palauttava joogaharjoitus auttaa saamaan unen päästä kiinni.

Vuorosierainhengitys

Rentouttava vuorosierainhengitysharjoitus rauhoittaa mielen myllerryksen. Sen sanotaan alentavan sydämen sykettä, lievittävän stressiä ja ahdistusta.

3 nroa KUNTO PLUS -lehteä + Active Fit -monitoimikassi. Vain 16,90 €

Lue lisää täältä >>

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelu puhelimessa

KUNTO PLUSsan reittisuunnittelulla voit kätevästi laatia, mitata ja tallentaa reittejä puhelimellasi missä ja milloin vain!