Joogalla parempaan uneen
Eikö uni tahdo tulla? Kokeile näitä kuutta rauhoittavaa asanaa ennen nukkumaanmenoa.
Jos iltaisin on vaikea rauhoittua unille, kokeile joogaa. Nämä kuusi helppoa asanaa sopivat mainiosti tehtäväksi ennen nukkumaanmenoa.
Asanat rentouttavat koko kehoa ja rauhoittavat mieltä, jolloin nukahtaminenkin on helpompaa. Kuuden asanan harjoitus vie vain vähän aikaa ja sopii kaikille.
Tarvitset vain alustan ja peiton, jonka voit rullata yhdessä asanoista tueksi alaselän alle.