Eikö lepo tarkoitakaan sitä, että heittäytyy sohvalle puhelin toisessa ja kaukosäädin toisessa kädessä? Ei välttämättä, ainakaan jos kysytään Lisbeth Beierholmilta.
Hän on joogaopettaja ja erikoistunut restoratiiviseen joogaan, jossa lepo ja rentoutuminen ovat avainasemassa. Joogatunneillaan hän opastaa asentoihin, joissa lihakset on mahdollista rentouttaa täydellisesti ja mielikin voi rauhoittua niin, että melkein tuntuu kuin nukkuisi, vaikka on hereillä.
Juuri siihen tilaan pyrimme saamaan sinutkin, kunhan vain kaivat esiin viltin tai joogatyynyn ja opettelet oikeat asennot seuraavilta sivuilta.
Nämä kuusi lepoasentoa saavat inspiraationsa lempeästä restoratiivisesta joogasta.
Joihinkin asentoihin tarvitaan joogatyynyä tai vilttiä. Jotkut taas ovat niin yksinkertaisia, ettei niihin tarvita lainkaan apuvälineitä.
Kaikkiin asentoihin on helppo asettua, minkä jälkeen voit hengittää muutaman kerran syvään ja rentoutua. Tarkista kuitenkin seuraavan sivun ohjeen avulla, ettei kehossa ole jännityksiä. Sitten vain rentoudut ja nautit – ihanteellinen aika on 15–20 minuuttia yhdessä asennossa.