Vettä kuplilla vai ilman – kumpi on parempi?

Ei ole syytä huoleen, jos janonsa sammuttaa mieluiten kivennäisvedellä, sillä kivennäisvedet ovat yhtä terveellisiä kuin tavallinen vesi. Tärkeintä on, että elimistö saa tarvitsemansa nesteen, ja sitä se saa yhtä lailla kuplattomasta kuin kuplallisesta vedestä.

Lue myös: Tästä tiedät, juotko riittävästi vettä

Sekä kivennäisvedessä että hanavedessä kaloreita on nolla, joten siinäkään mielessä niiden terveellisyydessä ei ole eroa.

Jotkut kokevat kuplaveden aiheuttavan hieman turvotusta, mikä johtuu kaasujen kertymisestä, mutta sekin on lähinnä vain epämukavaa, ei niinkään epäterveellistä.

Usein kuulee väitettävän, että hiilihapotetut juomat vahingoittavat hampaiden kiillettä, mutta syypää hammasvaurioihin ei ole hiilihappo vaan limonadien sokeri ja makuvesien sitruunahappo.

Lue myös: Ovatko valkoiset hampaat aina terveemmät kuin värjäytyneet?

Siitä, että tavallinen kivennäisvesi olisi haitallista hampaille, ei ole mitään näyttöä, joskin hiilihappo voi aiheuttaa värjäytymiä valkaistuihin hampaisiin.

Toinen yleinen uskomus on, että jääveden juominen polttaa enemmän kaloreita, koska elimistö joutuu käyttämään energiaa lämmetäkseen kylmän juoman jälkeen.

Lue myös: 11 yllättävää faktaa vedestä

Tieteellisesti katsoen tässä ei kuitenkaan ole paljon perää, sillä lämpötilan laskun vaikutus elimistöön ja aineenvaihduntaan on minimaalinen.

Tärkeintä siis on, että ylipäätään juo riittävästi nestettä – varsinkin, jos on aktiivinen ja treenaa säännöllisesti – eikä suinkaan se, onko vedessä kuplia vai ei.

Lähde: Terveyskirjasto.fi