Hiilihydraattien vähentäminen tehoaa tutkimuksen mukaan paremmin ärtyvän suolen oireyhtymän hoidossa kuin lääkkeet. Se näyttää toimivan lähes yhtä hyvin kuin FODMAP-ruokavalio.
VÄHEMMÄN HIILIHYDRAATTEJA – ja enemmän esimerkiksi pähkinöitä, kalaa, siipikarjaa, kananmunia, äyriäisiä ja terveellisiä öljyjä voi ruotsalaistutkimuksen mukaan vähentää suolistovaivoja.
Hyviä uutisia ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) kärsiville. Ruotsalaisen tutkimuksen mukaan vähähiilihydraattinen ruokavalio voi vähentää vaivaan liittyviä kipuja ja muita oireita.
Australiassa kehitetyn FODMAP-ruokavalion on jo aiemmin todettu vähentävän IBS-oireita. Se on kuitenkin melko monimutkainen, eivätkä kaikki onnistu noudattamaan sitä.
Heitä tämä tutkimus voi kiinnostaa. Göteborgin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että vähähiilihydraattinen ruokavalio toimii lähes yhtä hyvin kuin FODMAP ja jopa paremmin kuin lääkkeet.
Tutkimukseen osallistui lähes 300 ärtyvän suolen oireyhtymästä kärsivää naista ja miestä. Heidät jaettiin kolmeen ryhmään, jotka noudattivat neljän viikon ajan joko vähähiilihydraattista ruokavaliota tai FODMAP-ruokavaliota tai saivat lääkitystä.
Kaikilla oireet vähenivät. Mutta kun FODMAP-ruokavaliota noudattaneista 76 prosentilla ja vähähiilihydraattista ruokavaliota noudattaneista 71 prosentilla oireet vähenivät merkittävästi, näin kävi vain 58 prosentilla lääkehoitoa saaneista.