Näin nukut paremmin vilustuneena

Uni paras lääke on, mutta mikä neuvoksi, kun nuhanenänä on vaikea nukahtaa? Annamme kuusi vinkkiä hyviin yöuniin taudin kourissa.

Vilustunut nainen sängyssä

ÄTSHII! Nenä tukossa ja vaikea nukkua? Lue vinkit parempiin uniin flunssan koetellessa.

© Colourbox

Kuusi vinkkiä nuhanenän parempiin uniin

1. Kanakeittoa

Kanakeitto on amerikkalaisten vanha perinnehoito flunssaan. Nauti iltaruuaksi.

2. Kuuma kylpy tai suihku

Lämmin höyry helpottaa oloa ja irrottaa limaa.

Lähteekö yskä aina oikeasti vain yskimällä?

3. Yskänärsytykseen

Nauti brittiläistä kansanlääkettä hunaja-sitruunajuomaa (2 tl hunajaa ja puolen sitruunan mehu sekoitetaan kuumaan veteen) tai kokeile kurlata suolavedellä (sekoita puoli teelusikallista merisuolaa kupilliseen lämmintä vettä).

Onko tauti kaatanut vuoteeseen ja epäilet keuhkokuumetta? Kokosimme kysymyksiä ja vastauksia viheliäisestä taudista.

4. Inkivääristä immuunivastetta

Inkiväärishotti voi helpottaa flunssaista oloa, ja inkiväärillä sanotaan olevan myös immuunipuolustusta tukeva vaikutus. Tujauksen voi lisätä myös sitruunajuomaan.

5. Mentoli­voidetta rintaan

Hiero mentoli-voidetta rintaan ja sipaise sitä nenän alle. Eteeriset öljyt helpottavat oloa ja avaavat tukkoista nenää.

Milloin yskän takia kannattaa mennä lääkäriin?

6. Pääpuoli ylös

Korkeat tyynyt tai koko vuoteen pääpuolen korottaminen panemalla vaikka pari paksua kirjaa sängyn jalkojen alle helpottavat hengittämistä ja auttavat nukkumaan paremmin.

Nukutko liikaa vai liian vähän? Katso, paljonko unta SINÄ tarvitset

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background