Uni paras lääke on, mutta mikä neuvoksi, kun nuhanenänä on vaikea nukahtaa? Annamme kuusi vinkkiä hyviin yöuniin taudin kourissa.
ÄTSHII! Nenä tukossa ja vaikea nukkua? Lue vinkit parempiin uniin flunssan koetellessa.
1. Kanakeittoa
Kanakeitto on amerikkalaisten vanha perinnehoito flunssaan. Nauti iltaruuaksi.
2. Kuuma kylpy tai suihku
Lämmin höyry helpottaa oloa ja irrottaa limaa.
Lähteekö yskä aina oikeasti vain yskimällä?
3. Yskänärsytykseen
Nauti brittiläistä kansanlääkettä hunaja-sitruunajuomaa (2 tl hunajaa ja puolen sitruunan mehu sekoitetaan kuumaan veteen) tai kokeile kurlata suolavedellä (sekoita puoli teelusikallista merisuolaa kupilliseen lämmintä vettä).
4. Inkivääristä immuunivastetta
Inkiväärishotti voi helpottaa flunssaista oloa, ja inkiväärillä sanotaan olevan myös immuunipuolustusta tukeva vaikutus. Tujauksen voi lisätä myös sitruunajuomaan.
5. Mentolivoidetta rintaan
Hiero mentoli-voidetta rintaan ja sipaise sitä nenän alle. Eteeriset öljyt helpottavat oloa ja avaavat tukkoista nenää.
Milloin yskän takia kannattaa mennä lääkäriin?
6. Pääpuoli ylös
Korkeat tyynyt tai koko vuoteen pääpuolen korottaminen panemalla vaikka pari paksua kirjaa sängyn jalkojen alle helpottavat hengittämistä ja auttavat nukkumaan paremmin.
Nukutko liikaa vai liian vähän? Katso, paljonko unta SINÄ tarvitset