Jos mielialasi vaihtelee päivän mittaan, et ole ainoa. Saatat tunnistaa itsesi tutkijoiden havaitsemasta kaavasta.
HERÄÄT HYVÄNTUULISENA mutta hyytyykö hymysi päivän mittaan? Mieliala vaihtelee tutkitusti päivän eri aikoina.
Tuntuuko sinusta usein, että aamulla olet onnellinen ja tyytyväinen mutta iltaan mennessä mielialasi on laskenut?
Jos huomaat, että mielialasi vaihtelee päivän mittaan ja tunnet itsesi onnellisemmaksi tiettyinä aikoina, et ole mikään poikkeustapaus.
University College Londonin uuden tutkimuksen mukaan ihmiset ovat aamuisin parhaimmalla tuulella, ja tyytyväisyys on alimmillaan keskiyön aikaan. Myös viikonpäivillä on merkitystä.
Lue myös: Liike on lääkettä näihin sairauksiin
Kuinka onnellinen olet ollut viimeisen viikon aikana? Kuinka tyytyväinen olet ollut elämääsi? Missä määrin olet tuntenut, että elämässäsi tekemät asiat ovat merkityksellisiä?
Lähes 50 000 aikuista on vastannut yli kahden vuoden ajan verkkokyselyihin, joissa on tämänkaltaisia kysymyksiä.
Lähes miljoonan vastauksen perusteella tutkijat pystyivät havaitsemaan suuntauksen:
”Tuloksemme viittaavat siihen, että keskimäärin ihmisten mielenterveys ja hyvinvointi ovat parhaimmillaan aamulla ja huonoimmillaan keskiyöllä”, tutkimuksen pääkirjoittaja tohtori Feifei Bu kiteyttää lehdistötiedotteessa.
Herätessämme olemme yleensä onnellisempia ja tyytyväisempiä ja elämä tuntuu merkityksellisemmältä, kun taas keskiyöllä tunnemme itsemme usein surullisemmaksi ja yksinäisemmäksi.
Tutkijat huomauttavat, että kehon sisäinen kello voi vaikuttaa tähän. Esimerkiksi kortisoli-hormonin määrä on korkealla heti hieman heräämisen jälkeen ja alhaisimmillaan nukkumaanmenoaikaan.
Myös viikonpäivällä näyttää olevan merkitystä.
Tutkijat havaitsivat, että osallistujat arvioivat onnellisuuden, elämään tyytyväisyyden ja elämän merkityksellisyyden tunteen korkeammaksi maanantaisin ja perjantaisin kuin sunnuntaisin. Onnellisuus oli korkeampi myös tiistaisin.
Yksinäisyyden suhteen ei havaittu samanlaista vaihtelua päivien välillä.
Ja sitten on vielä vuodenajat. Ei liene yllätys, että osallistujat tunsivat yleensä voivansa henkisesti parhaiten kesällä.