Kun maailman melskeet luovat epävarmuutta talouteen, huolet voivat vallata mielen. Katso, miten taloudellinen ahdistus voi oireilla.
OVATKO TALOUSHUOLET SAANEET YLIOTTEEN? Saatat kärsiä taloudellisesta ahdistuksesta.
Ylös ja alas sahaavat pörssikurssit, alati nousevat hinnat ja yleinen maailmanlaajuinen taloudellinen epävarmuus voivat aiheuttaa huolta ja turvattomuuden tunnetta itse kullakin.
Jos nykymaailman myllerryksen keskellä oma taloudellinen tilanne huolestuttaa, et ole suinkaan yksin.
”Taloustilanteesta huolehtiminen on hyvin yleistä. Se ei ole haitallista eikä välttämättä sinänsä ongelma, mutta on olemassa raja, milloin normaali murehtiminen muuttuu jo liialliseksi”, sanoo psykologi Silje Westerheim, joka on erikoistunut kognitiiviseen ja metakognitiiviseen psykologiaan.
Tällöin taloushuolet saavat suorastaan yliotteen. Jos uni alkaa häiriintyä, huolet vaivaavat mieltä jatkuvasti ja elämänlaatu kärsii, voidaan puhua jo taloudellisesta ahdistuksesta.
Huolet ja ahdistus ovat sinällään normaaleja ilmiöitä – elämässä kaikilla tulee eteen tilanteita, jotka aiheuttavat luonnollista ahdistuneisuutta.
Jos raha-asioihin liittyvät huolet kuitenkin aiheuttavat selviä ahdistusoireita, esimerkiksi levottomuutta, keskittymisvaikeuksia, hikoilua tai univaikeuksia, ja jos murehtiminen on päivittäistä ja selvästi liiallista tilanteeseen nähden, se alkaa muuttua ongelmalliseksi.
On normaalia, että näinä aikoina ollaan huolissaan taloudesta, mutta jos se alkaa todella häiritä elämää, se voi muodostua ongelmaksi.— Psykologi Silje Westerheim
Taloudellinen ahdistus ei ole ahdistuneisuushäiriö itsessään, mutta yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä kärsivät ovat erityisen alttiita myös esimerkiksi raha-asioita koskevalle ahdistukselle. Taloustilanteeseen liittyvä ahdistuneisuus voi toisaalta myös johtaa yleistyneeseen ahdistuneisuuteen.
Lue myös: Psykologin vinkit taloudellisesta ahdistuksesta selviämiseen
TALOUDELLINEN AHDISTUS ilmenee monin tavoin.
Ahdistuksesta kärsivät kehittävät tyypillisesti tiedostamattomia tapoja yrittää hallita ja poistaa ahdistusta ja epävarmuutta. Se on kuitenkin kuin pissaisi housuihin pysyäkseen lämpimänä, Silje Westerheim selittää:
”Kun murehdimme tai yritämme pitää ahdistusta aisoissa erilaisilla konsteilla, viestimme samalla aivoille, että asiassa todella on jotain pelättävää - ja tällöin ahdistus vain kasvaa.”
Jos taloushuolet ovat syvenneet suoranaiseksi ahdistukseksi, saatat itsekin tunnistaa tällaiset vääränlaiset tavat yrittää hallita ahdistusta.
Murehtiminen on päivittäistä, ja sitä on vaikea lopettaa omalla järkeilyllä.
Lue myös: Hiljennä unta häiritsevät huoliajatukset
Saatat toisaalta yrittää kaikin keinoin sivuuttaa talouteen liittyvät ajatukset välttyäksesi niiden aiheuttamalta epämukavalta ja ahdistavalta ololta.
Tarkistat esimerkiksi verkkopankkisi saldon, pörssikurssit tai uutiset ylenpalttisen tiuhaan.
Vältät uutisten tai verkkopankin katsomista, jotta ahdistus ei ryöpsähtäisi valloilleen.
Tämä itse asiassa pahentaa ahdistusta, sillä välttely opettaa aivoille, että kyseessä on jotain niin vaarallista, ettet pysty käsittelemään sitä – ja aivosi reagoivat siihen entistäkin suuremmalla ahdistuksella.
Puhutko raha-asioista jatkuvasti ystävien, perheenjäsenten, työtovereiden, tuttavien – tai ihan kenen tahansa kanssa?
Huolista puhuminen on sinänsä hyvä asia, mutta jos jatkuvalla ruotimisella on tarkoitus on rauhoittaa omaa oloa ja poistaa epävarmuus, se voi kääntyä itseään vastaan – mitä enemmän vatvot asiaa, sitä enemmän lopulta ruokit epävarmuuttasi ja ahdistustasi.
Sinua saattaa ahdistaa kaikki rahan käyttäminen ja pyrit hillitsemään ahdistusta ja rauhoittamaan oloasi välttelemällä kaikkea ostamasta.
ASIANTUNTIJA: PsykologI Silje Hansen Westerheim.