TESTI: Kuinka stressaantunut olet?

Omaa stressitasoa voi olla vaikeaa arvioida itse. Stressi hiipii usein salakavalasti niin, että siihen tottuu ennen kuin huomaa kärsivänsä siitä. Siksi stressitesti voi olla hyvä alku muutokselle.

Testin on laatinut lääkäri ja tutkija Bo Netterstrøm. Jos tulokset herättävät kysymyksiä, kannattaa puhua lääkärin kanssa.

Näin teet testin

Valitse jokaiseen kysymykseen se vastaus, joka parhaiten sopii kuvaamaan, millaiseksi olet kokenut tilanteesi viimeisten neljän viikon aikana.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Onko sinulla ollut vatsavaivoja? Monen vatsa oireilee stressistä.

Onko sinulla ollut sydämentykytystä? Tällä tarkoitetaan voimakasta ja epämukavaa sydämen hakkaamista, johon kiinnittää huomiota.

Onko sinulla ollut päänsärkyä? Paineen alla tulee helposti jännitetyksi niskaa ja hartioita, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä.

Onko sinulla ollut lihasjännitystä? Niskan ja hartioiden lisäksi stressaantuneena tulee usein jännitetyksi muitakin lihaksia.

Onko sinulla ollut keskittymisvaikeuksia? Onko sinun ollut vaikea keskittyä työtehtäviin tai esimerkiksi pitkäjänteiseen keskusteluun toisen ihmisen kanssa?

Onko sinulla ollut muistiongelmia? Vertaa tilannetta sinulle normaaliin tilanteeseen.

Oletko ollut jännittynyt? Esimerkiksi ahdistuneisuus kertoo psyykkisestä jännittämisestä.

Onko sinun ollut vaikea ajatella johdonmukaisesti? Stressi rasittaa aivojakin niin, etteivät ne toimi kunnolla.

Oletko kokenut olevasi uupunut? Et ole esimerkiksi jaksanut tehdä asioita, joita muuten mielelläsi tekisit.

Oletko ollut henkisesti uuvuksissa? Voimia ei tunnu riittävän esimerkiksi ihmisten kohtaamiseen ja toisten kanssa seurusteluun.

Onko sinun ollut vaikea nukahtaa? Nukahtamisvaikeudet saattavat johtua siitä, että hermosto on ylivirittynyt.

Oletko herännyt aivan liian aikaisin saamatta unen päästä kiinni enää uudelleen? Uniongelmat ovat tyypillinen stressioire.

Oletko ollut ärtynyt? Stressi lyhentää pinnaa.

Onko sinun ollut vaikea tehdä päätöksiä? Stressi saattaa tehdä yksinkertaistenkin päätösten tekemisestä vaikeaa -- et esimerkiksi saa päätettyä, mitä laittaisit ruuaksi.

Onko sinulla paineita? Oletko tuntenut itsesi ahdistuneeksi, rauhattomaksi tai jännittyneeksi tai kärsinyt unettomuudesta.

Onko sinun ollut vaikeuksia rentoutua? Stressaantuneena on usein vaikea rentoutua ja nauttia olostaan.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

KUNTO PLUS suosittelee