TESTI: Kuinka stressaantunut olet?

Omaa stressitasoa voi olla vaikeaa arvioida itse. Stressi hiipii usein salakavalasti niin, että siihen tottuu ennen kuin huomaa kärsivänsä siitä. Siksi stressitesti voi olla hyvä alku muutokselle. Testin on laatinut lääkäri ja tutkija Bo Netterstrøm. Jos tulokset herättävät kysymyksiä, kannattaa puhua lääkärin kanssa.
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Onko sinulla ollut vatsavaivoja? Monen vatsa oireilee stressistä.

Onko sinulla ollut sydämentykytystä? Tällä tarkoitetaan voimakasta ja epämukavaa tykytystä, johon kiinnittää huomiota.

Onko sinulla ollut päänsärkyä? Paineen alla tulee helposti jännitetyksi niskaa ja hartioita, mikä voi aiheuttaa päänsärkyä.

Onko sinulla ollut lihasjännitystä? Niskan ja hartioiden lisäksi stressaantuneena tulee usein jännitetyksi muitakin lihaksia.

Onko sinulla ollut keskittymisvaikeuksia? Onko sinun ollut vaikea keskittyä työtehtäviin tai esimerkiksi pitkäjänteiseen keskusteluun toisen ihmisen kanssa?

Onko sinulla ollut muistiongelmia? Vertaa tilannetta sinulle normaaliin muistamisen tasoon.

Oletko ollut jännittynyt? Esimerkiksi ahdistuneisuus kertoo psyykkisestä jännittämisestä.

Onko sinun ollut vaikea ajatella johdonmukaisesti? Stressi rasittaa aivojakin niin, etteivät ne toimi samoin kuin tavallisesti.

Oletko kokenut olevasi lopen uupunut? Et ole esimerkiksi jaksanut tehdä asioita, joita muuten mielelläsi tekisit.

Oletko ollut emotionaalisesti uuvuksissa? Voimia ei tunnu riittävän esimerkiksi ihmisten kohtaamiseen ja toisten kanssa seurusteluun.

Onko sinun ollut vaikea nukahtaa? Nukahtamisvaikeudet saattavat johtua siitä, että hermosto on ylivirittynyt.

Oletko herännyt liian aikaisin voimatta nukahtaa enää uudelleen? Uniongelmat ovat tyypillinen stressioire.

Oletko ollut ärtynyt? Stressi lyhentää pinnaa.

Onko sinun ollut vaikea tehdä päätöksiä? Stressi saattaa tehdä yksinkertaistenkin päätösten tekemisestä vaikeaa; et esimerkiksi osaa päättää, mitä laittaisit ruuaksi tänään.

Oletko kokenut painetta? Oletko tuntenut itsesi ahdistuneeksi, rauhattomaksi tai jännittyneeksi tai kärsinyt unettomuudesta.

Onko sinulla ollut vaikeuksia rentoutua? Stressaantuneena on usein vaikea rentoutua ja nauttia olostaan.

Saavuta tavoitteesi vuonna 2019!

Ehkä sinua kiinnostaa...

Haluaisitko eroon kuukautisista?


KUNTO PLUS suosittelee