Näin voit ehkäistä virtsatietulehdusta

Hyvästä hygieniasta huolehtimalla voit vähentää virtsatietulehduksen riskiä.

Nainen istuu pöntöllä

Kirvelevä tunne pissatessa voi olla merkki virtsatietulehduksesta.

© Colourbox

8 vinkkiä virtsatietulehduksen torjuntaan

  • Suosi aluspöksyissä luonnonkuituja, kuten puuvillaa. Piukat tekokuituhousut voivat tarjota bakteereille muhimisalustan ja helpomman väylän virtsateihin.
  • Huolehdi hyvästä käsihygieniasta.
  • Käy pissalla ennen yhdyntää ja mielellään alapesulla yhdynnän jälkeen. Liiallista pesemistä kannattaa kuitenkin välttää.
  • Vältä ehkäisyvoiteita ja -vaahtoja.
  • Vaihda uintireissulla kuivaa ylle ja alle heti uinnin jälkeen.
  • Älä pidättele pissaa turhaan, jos vessa on lähellä.
  • Älä käytä hajustettuja tuotteita alapäähän.
  • Vaihda stringit väljempiin alushousuihin.

LUE MYÖS: Miksi kannattaa valita villainen lämpökerrasto

Virtsatietulehduksen oireet

Tyypillisiä oireita ovat

  • kirvely virtsatessa ja
  • tihentynyt virtsaamistarve.

Muita oireita voivat olla

  • epämukava tunne alavatsassa
  • pahoinvointi
  • alavatsakipu
  • virtsan värimuutokset ja
  • kuumeilu.

Virtsatietulehduksen hoito

Antibiootit

Jos oireet viittaavat virtsatietulehdukseen, kannattaa kääntyä lääkärin puoleen diagnoosin varmistamiseksi. Tauti hoidetaan aina muutaman päivän antibioottikuurilla, jolla oireet lievittyvät jo päivässä tai parissa.

Lämpötyyny tai kuumavesipullo

Lämpö voi auttaa lievittämään oireita.

Kahvittelu sikseen

Oireiden aikana voi kokeilla vähentää kahvin, teen, alkoholin ja mausteisten ruokien nauttimista.

Bonusvinkit

Karpalomehu

Tutkimustiedot karpalon vaikutuksesta virtsatietulehdusten ehkäisyssä ovat ristiriitaisia, mutta suomalaisissa Käypä hoito -ohjeissa karpalo- tai karpalo-puolukkamehua suositellaan, sillä karpalo ja puolukka sisältää yhdisteitä, joiden on todettu estävän bakteerien tarttumista virtsateiden seinämiin. Mehua kannattaa nauttia useamman kerran päivässä 2 desiä kerralla parhaan vaikutuksen saamiseksi.

Veden juominen

Riittävä ja säännöllinen juominen auttaa myös huuhtelemaan virtsaputkea. Liiallisesta veden ryystämisestä ei kuitenkaan ole vastaavaa hyötyä, joten kannattaa pitäytyä kohtuudessa. Veden juonti auttaa myös torjumaan ummetusta. (Lähde: Potilaan lääkärilehti, Duodecim)

Kuntoa ja kiinteyttä KUNTO PLUSsalta!

KUNTO PLUSsan tärkein tavoite on tehdä terveellisestä elämäntavasta helppo. Nettisisältömme ja sovelluksemme tarjoavat tiedot ja välineet, joilla tarveellinen elämäntapa sujuu mutkattomasti. Tilaajana saat käyttöösi sivuston ja sovelluksen kaikki palvelut.

Sivustossa ja sovelluksessa mm:

  • Yli sata 5–40 min treenivideota
  • Kuunneltavat juoksuohjelmat myös vasta-alkajille
  • Pääsy satoihin terveellisiin resepteihin
  • Viikon ruokalista resepteineen sähköpostilla

KUNTO PLUSsan digitilaus – tutustu täältä!


Newsletter background