Näin vahvistat vastutuskykyäsi

Immuunijärjestelmä on kehon vahvin ase puolustuksessa bakteereja ja viruksia vastaan, ja sille on käyttöä joka ikinen päivä. Esimerkiksi flunssa haastaa sen joka vuosi muuttuvilla muodoillaan, jotka leviävät ihmisten keskuudessa tehokkaasti.

Kuumetta, ruokahalun heikkenemistä ja koko kehon jomotusta aiheuttava flunssa tarkoittaa parhaassa tapauksessa muutaman päivän heikkoa oloa, mutta pahimmassa tapauksessa se voi olla hengenvaarallinen, jos potilas on muutenkin heikossa kunnossa.

Haaveiletko vähemmästä sairastelusta ja vahvemmasta vastustuskyvystä? Syö näitä 8 ruoka-ainetta.

Bakteeri- tai virustartunnan voi toki huonolla tuurilla saada, vaikka huolehtisi terveydestään ja nauttisi elämästä. Mutta sairauksien estämiseen on olemassa muutamia kotikonsteja.

Alla annamme vastustuskykyä vahvistavia neuvoja, jotka paitsi toimivat, ovat myös mukavia toteuttaa. Niiden avulla voit välttää rasittavia sairauspoissaoloja ja harmillisia treenikatkoja.

Iskikö nielutulehdus tai angiina? Tässä neuvot sairauden selättämiseen.