Kasvaako osteoporoosin riski painon pudotessa?
Paino vaikuttaa osteoporoosin riskiin monella tapaa, mutta onneksi luuston pitkäikäistä terveyttä voi myös edistää monipuolisesti.
KARVAN KASVUHÄIRIÖ – Sisäänkasvaneet karvat ovat hankalia poistaa.
© iStock
Jos on selvästi alipainoinen eli painoindeksi on alle 18,5, niin se kasvattaa jo itsessään osteoporoosin eli luukadon riskiä, sillä alipainoisilla on keskimäärin normaalipainoisia pienempi luumassa.
Painoindeksilaskuri – miten painoindeksi lasketaan ja mitä se kertoo
Lisäksi erittäin hoikilla naisilla on muita vähemmän luukudoksen muodostumista edistävää estrogeenia, sillä estrogeenia sitoutuu elimistöön varastoituneeseen rasvaan.
LUE MYÖS: Tahaton laihtuminen: Miksi laihdun vaikken laihduta?
Paino ei kuitenkaan ole osteoporoosin kannalta merkittävin tekijä, vaan suurimmat riskitekijät ovat ikä ja sukupuoli. Osteoporoosin riski alkaa kasvaa 40 vuoden iässä, ja jos elää riittävän vanhaksi, koko elimistön heikentyminen on lopulta väistämätöntä.
Näin keho pysyy toimivana ja vahvana kaiken ikää
Lisäksi naiset ovat miehiä alttiimpia osteoporoosille, ja sen riski kasvaa naisilla entisestään vaihdevuosien jälkeen, kun elimistön estrogeenitaso laskee.
Luuston haurastumista voi kuitenkin onneksi torjua monin elämäntapavalinnoin. Tärkeimmät neuvot löydät tästä vierestä.
Lähteet: Osteoporoosiyhdistys, Terveyskirjasto
Kunto Plus nro. 11/2023