6 suklaanaposteltavaa, jotka yllättävät terveellisyydellään

Tyydytä suklaanhimosi terveellisellä tavalla!

Nainen haukkaa jättimäistä suklaalevyä

Valtavan suklaalevyn sijaan kannattaa tarttua KUNTO PLUSsan helppoihin herkkuresepteihin.

© iStock

Varmaan olet kuullutkin, että suklaa on terveellistä, kunhan pitäytyy tummassa suklaassa, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70 %. Eikä sitäkään saa syödä kilokaupalla päivittäin.

Jos tuntuu, että pelkkä tumma suklaa sellaisenaan käy vähän tylsäksi, niin valmista siitä tai "oikeasta" kaakaojauheesta (ei siis sokeripitoisista kaakaojuomajauheista) näppärästi pikkuherkkuja naposteltavaksi. Kokeile vaikka näitä reseptejä, jotka prevention.com kokosi yhdysvaltalaisilta ravitsemusasiantuntijoilta.

1. Varsiselleriä ja kaakaonibsejä

Täytä sellerinvarret maapähkinävoilla ja ripottele päälle kaakaonibsejä eli kaakaorouhetta.

2. Suklaaseen dipatut mansikat

Sulata hyvää tummaa suklaata ja dippaa suuria mansikoita haaleaan suklaaseen. Aseta mansikat leivinpaperille siksi aikaa, että suklaa jähmettyy.

3. Suklaapehmis

Sekoita kypsä pakastettu banaani, vähän maitoa, 1–1,5 rkl kaakaojauhetta, 1 tl maapähkinävoita ja vähän vaniljajauhetta. Tarjoile heti.

Täältä löydät reseptit terveellisiin välipaloihin, joilla taltutat pikkunälän.

4. Kaakaomantelit

Pane kourallinen manteleita pieneen kannelliseen astiaan. Sirottele päälle hieman kaakaojauhetta, pane kansi päälle, sekoita – ja valmista tuli!

5. Suklaapopcornit

Tee popcorneja ja sekoita joukkoon 2 rkl hienoksi hakattua tummaa suklaata popcornien ollessa vielä lämpimiä.

LUE MYÖS: Onko popcorn terveellistä?

6. Rommikuulat

Soseuta tehosekoittimessa 100 g tuoreita taateleita, 100 g manteleita, 2 rkl kaakaojauhetta ja 1 tl tummaa rommia tai rommiesanssia. Muotoile massasta kuulia ja pyörittele ne pakastekuivatuissa vadelmissa tai kookoshiutaleissa.

Jos sinulla on vähän enemmän aikaa, niin pyöräytä herkullinen suklaakakku: ohje tästä.

Iloitse!

Tummassa suklaassa on runsaasti tärkeitä antioksidantteja ja esimerkiksi magnesiumia, jotka alentavat elimistön stressitasoa.

Tämän hetken suosituimmat
Terveelliset välipalat

Iskeekö ruuanhimo illalla?

Energiankulutus

LASKURI: Kaloritarve

Litteä vatsa

Kiinteyttä keskivartaloon vain 8 viikossa

Ennaltaehkäisy

Miksi saunominen on terveellistä

Mehut

Inkiväärishotti tekee hyvää

1:15 tuntia
Letut ja lettutaikina

VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa

295 kcal
5 minuuttia
Laihdutus

PAINOINDEKSILASKURI: laske painoindeksisi eli BMI

Ennaltaehkäisy

Näin hoidat hampaitasi hyvin koko elämäsi

Terveellinen ruokavalio

Näin muunnat grammat desilitroiksi

Psykologia

5 asiaa, joita onnelliset naiset tekevät

Lisää aiheesta: Terveelliset välipalat
Terveelliset välipalat

Romminmakuiset taateli-mantelipallot

49 kcal
30 minuuttia
Terveelliset välipalat

Ovatko maapähkinät terveellisiä – entä suolapähkinät? Lue vastaus täältä.

Terveelliset välipalat

Näin valmistat herkullisia edamamepapuja

110 kcal
5 minuuttia
Terveelliset välipalat

Kotitekoiset marspatukat

188 kcal
20 minuuttia
Terveelliset välipalat

Omatekoiset oreokeksit

255 kcal
30 minuuttia
Terveelliset välipalat

Snickerskuulat

236 kcal
20 minuuttia
Terveelliset välipalat

Kotitekoiset bountypatukat

296 kcal
20 minuuttia
Terveelliset välipalat

Lionkonvehdit

208 kcal
20 minuuttia
Terveelliset välipalat

Näin teet itse maa-artisokkasipsit

40 minuuttia
Terveelliset välipalat

Tee itse myslipatukat – saat PALJON parempia

288 kcal
75 minuuttia
Terveelliset välipalat

Libanonilainen hummus

167 kcal
5 minuuttia
Newsletter background
KUNTO PLUSsan suositukset
Ennaltaehkäisy

Miksi päänahka kutiaa?

Psykologia

Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti?

Kuntoplus

KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti!

Terveellisiä reseptejä

Tee itse hapanjuuri

598 kcal
4–6 päivää
5 km juoksuohjelmat

Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta

Litteä vatsa

Vatsatreeni vasta-alkajille: Tehokas treeniohjelma tuottaa tuloksia!

Psykologia

Masennustesti: Onko kyseessä masennus vai ohimenevä alakulo?

Treenivaatteet

5 TÄRKEÄÄ OMINAISUUTTA: kiinnitä näihin huomiota, kun ostat talvijuoksutrikoita

Terveys

Kokeile kirkasvalolamppua kaamosmasennusoireiden lievittämiseen

Kuntosali

Opas: Kuntosalilaitteet tutuiksi