Terveellisiä reseptejä Päivällinen Grillipihv... Grillipihvi, valkosipulia, rucolaa ja punajuurta 30 minuuttia 468 gram Mehukas valkosipulilla ryyditetty kokolihapihvi ja punajuurilisuke valmistuu 30 minuutissa. Nautit ja kiität! Teksti: Martin Kreutzer ja Anne Larsen 17. elokuuta 2016 Valkosipuligrillipihvi ja punajuurilisuke Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 300 g punajuuria (kuorittuna) Kylmäpuristettua rypsiöljyä Merisuolaa 2 rkl vinegrettiä* Muutama salvianlehti 2 valkosipulinkynttä Ekstra-neitsytoliiviöljyä 100 g rucolaa 2 naudan (sisä)fileepihviä, n. 150 g/kpl Rouhittua mustapippuria myllystä *Tumma vinegretti 1 rkl dijoninsinappia dl tummaa balsamicoa 2 dl ekstraneitsytoliiviöljyä merisuolaa ja mustapippuria Valmistus Kuori ja kuutioi punajuuret. Kääntele kuutioiden joukkoon aavistus kylmäpuristettua rypsiöljyä ja ripaus suolaa. Levitä kuutiot leivinpaperille uunipellille ja paista 15 minuuttia 200 asteessa. Sekoita vinegretti kypsien punajuurikuutioiden joukkoon. Leikkaa valkosipulinkynnet ohuiksi viipaleiksi. Paista viipaleet pikaisesti oliiviöljyssä kullankeltaisiksi ja nostele valumaan leivinpaperille. Paista salvianlehdet samassa öljyssä vielä nopeammin. Nosta nekin valumaan. Huuhdo ja linkoa rucola. Taputtele liha kuivaksi ja sivele se oliiviöljyllä, jos aiot grillata sen. Jos paistat pihvit pannulla, kuumenna 1 rkl oliiviöljyä, lisää 1 tl voita ja anna sen kuohahtaa, ja paista sitten pihvit haluamaasi kypsyysasteeseen*. Mausta pihvit suolalla ja pippurilla. Annostele lautasille pihvit, valkosipulit, salvianlehdet, punajuurikuutiot ja rucola. RucolaaPunajuuriNaudanliha Tämän hetken suosituimmat Kauneus Ihotautilääkäri: Pahinta, mitä voit tehdä ihollesi Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Painonhallinta Hoikistu KUNTO PLUSsan suolistoystävällisellä dieetillä Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Stressi 5 asiaa, jotka voit tehdä jo sunnuntaina tulevan viikon hyväksi Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Treenimotivaatio Tämä treeni lisää voimaa kaikkein nopeimmin Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Päivällinen Tomaattipiirakka 301 kcal 1,5 tuntia Päivällinen Libanonilainen tabbouleh 206 kcal 20 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
