Terveellisiä reseptejä Päivällinen Jauhelihap... Jauhelihapihvi parsakaalin ja yrttikastikkeen kera 15 minuuttia 531 kcal Jauhelihapihvi parsakaalin ja yrttikastikkeen kera valmistuu helposti puolessa tunnissa. Teksti: Martin Kreutzer ja Anne Larsen 9. heinäkuuta 2016 Jauhelihapihvi parsakaalia ja yrttikastiketta Ainekset Valmistus Tosiasiat Lisää suosikkeihin Poista suosikeista Poista Tulosta Pidä näyttö päällä Ainekset 2 annosta 2 dl maustamatonta rahkaa tai skyriä 2 rkl majoneesia tai 2 tl kylmäpuristettua rypsi-/neitsytoliiviöljyä 2 rkl ruohosipulia, persiljaa ja tilliä merisuolaa ja rouhittua mustapippuria sitruunaa valkosipulia 250 g vähärasvaista naudanjauhelihaa 1 rkl ekstra neitsytoliiviöljyä 500 g broccolinia taitavallista parsakaalia kylmäpuristettua rypsiöljyä Jauhelihapihvin ja lisukkeiden valmistus Hienonna yrtit. Sekoita skyr tai rahka, majoneesi tai öljy ja yrtit kastikkeeksi. Mausta kastike suolalla, pippurilla, sitruunamehulla ja valkosipulilla. Tee jauhelihasta kaksi pihviä ja paista ne öljyssä kypsiksi. Leikkaa tarvittaessa puumaisin osa parsakaalien varresta pois. Huuhdo parsakaalit ja jaa paloittele halutessasi pienemmiksi kukinnoiksi. Kiehauta vesi, jossa on ripaus suolaa ja tilkka rypsiöljyä. Keitä parsakaaleja 1−2 minuuttia, valuta ja annostele tarjolle jauhelihapihvin sekä kastikkeen kanssa. NaudanlihaParsakaali Tämän hetken suosituimmat Energiankulutus LASKURI: Kaloritarve Letut ja lettutaikina VIDEO: Terveelliset ja herkulliset banaaniletut 5 minuutissa 295 kcal 5 minuuttia Stressi TESTI: Onko sinulla stressiä? Kävely Parempaan kuntoon 4 viikon kävelytreeniohjelmalla Mehut Inkiväärishotti tekee hyvää 1:15 tuntia Ennaltaehkäisy Rinnat: 38 faktaa Terveellinen ruokavalio Näin muunnat grammat desilitroiksi Ravitsemusneuvoja Mihin kaikkeen inkivääri voi auttaa? Syöpä Suurentunut imusolmuke on useimmiten harmiton 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 Lisää aiheesta: Päivällinen Päivällinen Uunibroileri, salaattia ja jogurttikastike 595 kcal 1 tuntia Päivällinen Paistettua ahventa ja persiljakastiketta 598 kcal 30 minuuttia Päivällinen Vietnamilaiset broileri-kesärullat 413 kcal 25 minuuttia Päivällinen Nopea jättirapuvokki 327 kcal 15 minuuttia Päivällinen Butter chicken ja grillikasviksia 531 kcal 35 minuuttia Päivällinen Intialaiset lihapyörykät currykastikkeessa 628 kcal 40 minuuttia Päivällinen Kasvissamosat ja raitadippiä 186 kcal 30 minuuttia Päivällinen Kanaa tikka masala 377 kcal 30 minuuttia Päivällinen Mehevä kikherneburgeri 476 kcal 40 minuuttia Päivällinen Tofu-papumuhennoksella täytetty tortilla 602 kcal 30 minuuttia Päivällinen Perunasalaatti ja persilja-hamppupestoa 623 kcal 30 minuuttia Uutiskirje Haluan KUNTO PLUSsan uutiskirjeen Hyviä vinkkejä ja uutta tietoa vaivattomasti sähköpostissa. Etunimi Syötä nimesi Sähköposti Sähköpostiosoitteessa on virhe. Kyllä kiitos, haluan saada sähköpostiini KUNTO PLUSs uutiskirjeen, jossa on kiinnostavia artikkeleja ja KUNTO PLUS markkinointia. Lue lisää Tilaa KUNTO PLUSsan suositukset Ennaltaehkäisy Vyöruusu – mitä pitää tehdä tulenpolttavien rakkuloiden ilmestyessä? Psykologia Tee testi: Oletko optimisti vai pessimisti? Kuntoplus KUNTO PLUSsan nettitreenit ilmaiseksi – vapaa pääsy kaikkiin sisältöihin Superfood Mustikka on parasta! Kuntoplus KUNTO PLUSsan treenivideot ja ruokalistat – nyt on helppo elää terveellisesti! 5 km juoksuohjelmat 5 KM JUOKSUOHJELMA: Juoksuohjelma vasta-alkajalle 🎧 5 km juoksuohjelmat Kuunneltava juoksuohjelma: 12 viikon kuluttua juokset 5 km – vaikka aloitat nollasta Ravitsemusneuvoja Onko chiapuuro oikeasti terveellistä? Kunto Cooperin testi ja kuntoarvio Voimaharjoittelu 3 harjoitteen supertehokas selkätreeni
